Мне книга не понравилась. я тренируюсь уже почти 2 года и информации новой было на страницу максимум. Если вы новичок в этом деле, то книга вам подойдёт. больше всего мне не понравились сами программы тренировок, как по мне какой-то набор упражнений. Я не говорю что план плохой, для автора может быть такой тренинг и сильно помогает набрать массу и силу, но мне нет. Первые 30 страниц идёт рассказ о питание, восстановление, ошибках. Потом на страниц 50 идут техника и рекомендации к 25 упражнениям. Дальше на 50 страниц план тренировок. В конце послесловие. Извините что так много, возможно я вам помогу сэкономить деньги или набраться опыту
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 2 476,10 soʻm oling.
Izohlar
3