Мне очень понравилось! Книга отлично систематизирует знания и все ставит по своим местам. И, самый сок, избавляет от кучи мифов и напрасных метаний и вопросов. После прочтения появляется уверенность, легкость и радость от понимания как сделать то, чего ты хочешь от ЗОЖ.
Для новичков самое то! Начала читать и сразу всё понятно и легко. Если вы не хотите лазить по всему интернету и читать всё из разных источников, этот сборник для вас. Лично мне он помог перед моим первым походом в зал и приходом к правильному образу жизни
За окном 2019-й и на волне хайпа выходит книга про ЗОЖ, которая пересказывает информацию из других гораздо более хороших книг на тему питания, спорта и отдыха. Даже не представляю, кому может быть интересен авторский пересказ прописных истин. Кроме желания заработать на популярной теме здесь нет ничего. Лучше читать другие книги по теме ЗОЖ, а эту можно смело пропускать. Авторам, спасибо за наглядный пример, что не все выходящие в МИФе книги достойны прочтения.
Если Вы ничего не знаете о правильном питании и хотите похудеть/поддержать вес и быть здоровым – эта книга для Вас. Написана очень легко и понятно. Тем, кто знает о пп хоть что-то, может быть не интересно
Книга без лишней воды. Кто читал много разной литературы на эту тему мало чего нового найдёт. Это скорее будет повторение пройденного материала, в более простой сокращенной форме. Для начинающих вполне интересная книга.
Отличный ликбез! Ликбез про спорт и про ЗОЖ, про то, как устроено наше тело и как быть в гармонии с ним)
Четко расставлены акценты. С опорой на исследования (но их минимально и достаточно для входа в тему).
На мой взгляд, идеальный старт для тех, кто задумался о своем теле, но не знает с чего начать. Без «воды». С простыми шагами к действию.
Спасибо авторам! И за сайт тоже)
Книга подойдёт для новичков, которые хотят разобраться в вопросах питания и спорта. Если вы уже что-то изучали по этой теме в других источниках, наверное нового найдёте немного. В книге разченчаны популярные мифы и заблуждения, типа не есть после 6, пить 2 литра воды в день итд. Понравился подход авторов, который призывает делать все разумно и в кайф, понемногу менять свое питание и вводить спорт, который приносит удовольствие. Всем здоровья!
Хорошая книга для начала погружение в тему зож. Написана понятным языком, содержит ряд интересных (для меня новых) фактов. Постоянно отсылает к каким-то исследованиям, что на мой взгляд делает её немного «пресной».
Хорошая книга для начала погружение в тему зож. Написана понятным языком, содержит ряд интересных (для меня новых) фактов. Постоянно отсылает к каким-то исследованиям, что на мой взгляд делает её немного «пресной».
Да, авторы пересказывать информацию, которую можно найти самому. Но если я хочу примерить ЗОЖ на себя, при этом не обладаю большими знаниями, то самое то! Читайте пробуйте. Если уж не найдёте ответа на возникший вопрос, тогда ищите сами. Удобно и классно для начинающих!
«Книга ЗОЖника» kitobiga sharhlar, 12 sharhlar