Основной контент книги Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета
Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета
Matnmatn

Hajm 104 sahifalar

16+

Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета

19 026,94 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 1 902,70 soʻm oling.

Kitob haqida

Книга «Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета» - это уникальное действенное пособие по здоровому образу жизни от члена Ассоциации лечебного и оздоровительного питания, тренера по фитнесу и боевым искусствам с семилетним опытом работы Александра Чуйко. В ней читатель найдет массу ответов на интересующие его вопросы, касающиеся правильного питания, силы воли и душевного настроя. Книга состоит из 15 глав, в которых автор подробно описывает методику экспресс-диеты. Первые главы посвящены подготовительному периоду, в них читателю предлагается пройти тест, который позволит выяснить степень моральной и физической готовности к предстоящей работе. Затем следуют подробные описания рациона в зависимости от результата тестирования, главы, посвященные физическим упражнениям и психологическому самовнушению. Среди сотни советов на подобную тематику книга Александра Чуйко отличается своей действенностью: его экспресс-диета не доведет вас до голодного обморока, а откроет удивительный мир гармонии сытости и подтянутого тела.

Большое СПАСИБО!!! автору, за 2 месяца я похудел со 112.5кг до 95кг!!! Я в счастье. Мой возраст 29 лет,рост 181см .Обращаюсь ко всем кто сомневается покупать или нет, берите !!! 100% поможет главное внимательно прочитать книгу, почему я так говорю, мучился с детства большим весом и что только не пробывал,а оказалось дело в малом, режим и правильное питание и все! Мои личный результат 1 неделя -6.5кг,а потом каждая неделя по 1.2кг. Супер я доволен и продолжаю худеть без ПОСЛЕДСТВИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ !!!Еще раз СПАСИБО Автору желаю здоровья и долгих лет жизни.

Очень полезная и что самое главное дельная книжка. Автор просто молодец! Все понятно и по полочкам. Мне очень понравилось ее читать и вместе с ней работать над собой. И, как ни странно, мне помогли все советы, описанные в этой книге. Главное, взять себя в руки и идти уверенно и не сворачивая к своей цели. В начале будет, конечно, очень тяжело, но потом можно втянуться до уровня ПРИВЫЧКИ. Худейте вместе с Александром Чуйко, и у вас все получится! :-)

интересно)

Обратила внимание на книгу только потому, что еще никогда не читала про диеты, адаптированные к российским продуктам. В принципе, интересно, безусловно, ничего нового, даже наоборот, сбор всех известных и успешно издаваемых диет в одну. Но в этом и плюс. Во-первых, быстро (не надо сидеть на диете месяц, чтобы лишиться щаветных 2-3 кг), во-вторых, результат будет обязательно, так как в принципе главный девиз всех диет «не жрать!», в третьих, автор сразу честно предупреждает, что это не на всю жизнь, а только, когда действительно приперло и надо, особенно к определенной дате) потом все вернется, обязательно вернется вместе с привычным стилем питания, но это зависит уже от нас. А вот улыбнуться, увидев себя в зеркале через неделю, всегда приятно))) спасибо!!!!

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

https://www.youtube.com/watch?v=90bWueX-K-M

https://www.youtube.com/watch?v=90bWueX-K-M

Используйте только те продукты и дозировки, которые описаны в данной программе, шаг в сторону не приведет ни к чему хорошему. Напоминаю, что если после прочтения книги у вас возникнут, какие-либо вопросы, вы сможете задать мне их Вконтакте или же отправить письмом на мою электронную почту, оба адреса указаны в конце книги. Это второй день, второй шаг, вы сделаете это, я в вас верю, у вас все получится, сегодня будет проще, чем вчера! ТРЕТИЙ ДЕНЬ Количество приемов пищи: – 4 для девушек; – 5 для мужчин. Время от одного приема пищи до следующего: – 4 часа для девушек; – 3 часа для мужчин.

https://www.youtube.com/watch?v=90bWueX-K-M

Kitob Александра Чуйко «Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
21 sentyabr 2015
Hajm:
104 Sahifa 8 illyustratsiayalar
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi