До прочтения книги «Как избавиться от боли в спине» я считал себя жертвой. Мне казалось, что если это произошло со мной (грыжа межпозвоночных дисков), то это навсегда и я обречен на постоянный контроль своих движений. Но Александр вселил в меня уверенность. За 2 дня я проделал предложенный комплекс упражнений 3 раза. Автор прав, после первого раза я чувствовал себя «супермэном» в течении 30 мин, как будто мне 15 лет, боли небыло вообще. После второго раза чуть меньше часа. А после третьего уже чуть больше часа сижу пишу отзыв и радуюсь. Боли нет. Такое ощущение, что мой позвоночник поодерживает корсет из моих собственных мышц. Ревизию своего холодильника еще не делал, но сделаю обязательно, ведь зарядка это одно, а то, что мы едим, совсем другое. Большой минус в том, что гимнастику нельзя делать слишком часто. Рекомендация автора 1 раз в день. Сдерживаю себя, чтоб не делать ее по 5 раз в день:) так хочется уже поскорее стать нормальным человеком. Надоело чувствовать себя инвалидом.
К сожалению, Александр прав. Не знаю как 90%, но то, что все мои знакомые сверстники в достаточно молодом возрасте мучаются от болей в спине это факт.Образ жизни диктует свои правила. Малоподвижный образ жизни и еда ради удовольствия оставляют свой след не только на талии, но и на позвоночнике. Я сама не раз посещала бассейн в надежде, хоть как-то укрепить позвоничник, но ничего не выходило. Гимнастикам как-то не очень доверяла, считала их травмоопасными. Но Александр и его опыт меня убедили. Приятно читать книгу, когда знаешь, что она написана не теоретиком обмотанным сабачьими поясами, а практиком, который не смотря на спортивное прошлое столкнулся с данной проблемой и решил ее по мужски – раз и навсегда. Гимнастика мне понравилась, чувствуется, что работают именно те мышцы и суставы, которым так не хватало движения. После гимнастики тело какбудто обрадовалось: «Вот оно, я так этого ждало!». Не люблю физкультуру с детства. Но Александру почему-то поверила, наверное из-за того, что он не пытается решить такую серьезную проблему с помощью одной гимнастики. Питание и работа с сознанием – это те разделы, которые раскрыли передо мною всю картину своих ошибок и поражений. Я чесно призналась себе, что сама своими мыслями, своим питанием и сидячим образом жизни загнала себя в эту клетку. Но теперь все будет по-другому, у меня есть эта книга, и я очень надеюсь на то, что терпения у меня хватит, все таки это мое здоровье.
Книгу купила не для себя, а для отца. Мучается от болей уже не первый год. Костоправы не помогают, а на операцию он ни за что не согласится. Просто замечательно, что в книге «Как избавиться от боли в спине» есть ссылка на видео, где автор демонстрирует все упражнения. Бегло просмотрев первый раздел посвященный гимнастике, отец сразу приступил к выполнению. Его настолько впечатлили многочисленные положительные отзывы под видео, что он с завидной уверенностью плюхнулся на пол и принялся выполнять все, что рекомендует Александр. Таким довольным и уверенным в себе я отца давно не видела. После выполнения гимнастики отец сказал дословно: «У меня появилась надежда». Он нацелен выполнять эту гимнастику ежедневно, как и рекомендует автор. Раздел посвященный питанию расставил все точки над «И», мы поняли, что отец еще в хорошей форме, если учесть, что его рацион состоит из продуктов, которые способствуют развитию «остеопороза». Я не могу сейчас сказать наверняка, поможет эта книга моему отцу или нет, но она сделала уже куда больше, она подарила ему надежду. А это многого стоит.
Книгу купила не случайно, боли в спине, как говорится, «жизни не дают». Рекомендую читать всем, даже тем, у кого нет грыжи позвоночника. Проблемы с позвоночником есть практически у всех моих родственников, а те, кто их не имеют, наверное просто скрывают это. Книга позволяет понять, что наше тело это нечто большее, чем просто кожа, мышцы и кости. Тем, кому еще нет 30-ти, особенно важно прочитать эту книгу, ведь начать заботиться о своем здоровье и здоровье позвоночника надо как можно раньше, чтобы не остаться у разбитого карыта.
Книга заряжает положительной энергетикой, оптимизм автора подкупает. Упражнения пробовала, реально помогают. К вопросу питания еще не подходила, всему свое время. Достойная книга без лишней воды.
Книга написана доступным языком, понятно простому человеку не имеющему медицинского образования. Гимнастика реально помогает. Благодаря книге мы с мужем избежали банальных ошибок. Спасибо автору за его труд.
«Как избавиться от боли в спине» kitobiga sharhlar, 6 izohlar