Kitobni o'qish: «Чакры. Большое практическое руководство по работе с энергией тела. Как жить в балансе и усилить течение жизненной силы», sahifa 12

Пранамайя коша – это оболочка праны. Пранамайя коша слито с витальным телом, и можно было бы сказать, что это витальное тело и есть. Но это не совсем так. Витальное тело существует всегда, вне зависимости от состояния энергий, его питающих. Пранамайя коша очень зависимо от количества праны. Эта оболочка может почти исчезнуть, если прана на нуле. И напротив, Пранамайя коша становится очень плотной и сильной, когда праны много. Укрепить Пранамайя коша очень просто: нужно заниматься дыхательными практиками и пранаямой.

Виджнянамайя коша – психическая оболочка, в которой происходят все психические процессы человека. Это область тонких эмоций, предчувствий, интеллектуальных построений. Эта оболочка связана с астральным, ментальным и буддхическим телом. B Виджнянамайя коша есть две энергии: буддхи (дух) и вивеку (различение). Буддхи представляет собой высший интеллект, который показывает человеку самую суть явлений. Этот интеллект не выражается в мыслях и словах. Он проявляется как твердое знание о том, что еще неизвестно, но обязательно случится (или уже случилось). Так, человек может знать о событиях, которые произойдут через несколько дней, и быть абсолютно уверенным в том, что его предчувствие правдиво. Люди говорят в этом случае: «Я так и знал», но на самом деле знали не они, а их буддхи, то есть дух. Буддхи всегда знает, что произойдет, но не всегда посылает сигнал в сознание человека. Что касается вивеку, то оно позволяет разделять факты и домыслы, желаемое и реальное положение вещей.

Энергетические центры и каналы. Три нади

В энергетической матрице человека, кроме тонких тел и коша, существуют центры и каналы. Энергетические центры – и есть чакры. Они являются источниками энергии. Каналы представляют собой «сосуды», по которым эта энергия протекает. B физическом теле есть множество кровеносных сосудов – и в энергетической матрице человека существуют тысячи нади. Но всего три канала являются важнейшими:

ида-нади;

сушумна-нади;

пингала-нади.

Сушумна – основной энергетический канал, он проходит по центру позвоночника. Сушумна воспринимает импульсы из центральной нервной системы (ЦНС). B свою очередь, ЦНС чутко реагирует на энергию, которая проходит по сушумна-нади. Именно поэтому мы можем физически чувствовать активизацию чакр – в виде концентрации тепла в определенных точках, покалывания, дрожи и. т. д.

Ида-нади и пингала-нади – два вспомогательных канала, которые проходят через левую (ида) и правую (пингала) части тела.

Ида-нади – канал «холодной» иньской энергии, она соответствует стороне Луны и отвечает за интуицию и подсознательные процессы. Ида-нади содержит энергию, благодаря которой проходят все внутренние процессы: переживание эмоций, мысли, догадки, мечты, воображаемые образы.

Пингала-нади – канал «горячей» янской энергии. Это сторона Солнца, сторона личности, активно проявляющей себя во внешнем пространстве. Пингала-нади помогает действовать, в первую очередь – физически.

Все три канала взаимосвязаны между собой и множеством других энергетических каналов. По ним течет, перемешивается, обретает различные свойства жизненная энергия – прана. Чтобы ток энергии был постоянным и достаточно интенсивным, нужно время от времени активизировать все три нади.

Техника активизации энергетических каналов-нади

Все три нади активизируются и очищаются с помощью дыхания. Эта техника очень простая и короткая, она выполняется в течение всего полутора минут.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, чуть присогните ноги в коленях. Руки положите на бедра, на боковые основания тазобедренного сустава. Сделайте резкий вдох через нос и несколько медленнее – выдох через рот. На счет «раз» – вдох, и на три счета – выдох. Дышите так в течение 30 секунд.

2. Закройте указательным пальцем левой руки левую ноздрю. Повторите дыхательную практику: резкий вдох через нос и медленный выдох через рот. Дышите в течение 30 секунд.

3. Закройте указательным пальцем правой руки правую ноздрю. Дышите через левую ноздрю точно так же, как в двух предыдущих случаях. 30 секунд на это упражнение.

Эта легкая техника мгновенно прочищает все три канала и активизирует прохождение праны через них. Первое упражнение прочищает сушумна-нади, второе – пингала-нади, а третье активизирует ида-нади.

Также эта практика помогает восстановить уровень энергии, поэтому ее полезно выполнять в течение дня, когда вы чувствуете усталость.