честно,вот читаю книгу,кроме воды,особо полезных лайфхаков нет,ожидание от книги по мимо размышлений о том как круто тренироваться функционально,хотелось бы более подробно описывать упражнения для улучшения взрывной силы или выносливости.
Для меня книга стала свежим взглядом на вопрос организации тренировок. Импонирует подход автора, настраивающий размышлять про свое тело, свой мозг, свою двигательную активность, цели тренинга.
Лучшая книга по теме из всего, что встречал. Очень содержательно, особенно для тех, наверное, кто начинает погружение в функциональный тренинг. Почти ноль воды и максимум полезной информации на каждую страницу текста. Помимо физических, автор также уделяет внимание психологическим, ментальным и когнитивным практикам Всем, кто в спорте или просто ЗОЖ - просто обязательна к прочтению!
«Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело» kitobiga sharhlar, 3 sharhlar