Kitobni o'qish: «Он не ленится. Воркбук для подростков и родителей, который поможет повысить успеваемость в школе»

Shrift:

Посвящается Джоне Прайсу, который по-прежнему настаивает, что он ленивый

Adam Price He’s Not Lazy Guide to Better Grades and a Great Life: A Workbook for Teens & Parents

Copyright © 2020 by Adam Price Originally published in 2021 in the United States by Sterling Publishing Co. Inc. under the title HE’S NOT LAZY GUIDE TO BETTER GRADES AND A GREAT LIFE: A WORKBOOK FOR TEENS AND PARENTS.

This edition has been published by arrangement with Sterling Publishing Co., Inc., 33 East 17th Street, New York, NY 10003, USA, via Igor Korzhenevskiy of Alexander Korzhenevski Agency (Russia).

Введение

Добро пожаловать, мой юный читатель! Взрослые, которые заботятся о тебе, купили эту книгу, чтобы помочь улучшить оценки. Но какой уважающий себя подросток захочет прочитать что-либо подобное? Я очень рад, что ты вообще читаешь эту страницу. Итак, позволь мне представиться, рассказать тебе, как появилась эта книга и почему ты должен продолжать переворачивать страницы. Также я собираюсь познакомить тебя с некоторыми совершенно особенными подростками, которые помогли мне ее написать.

Меня зовут Адам Прайс. Я клинический психолог, который работает с детьми, подростками и взрослыми уже более тридцати лет. За эти десятилетия я заметил одну тенденцию. Родители приводили ко мне своих сыновей, потому что те «не реализовывали свой потенциал». «Какой потенциал?» – хотелось мне спросить. Не требовалось много времени, чтобы понять, что каждый из тех мальчиков хотел получать лучшие оценки, хотя сами они в этом вряд ли признаются. Однако что-то их сдерживало, и это была не лень. Я не верю, что люди от природы ленивы. Что-то еще стояло у них на пути.

Это побуждает меня рассказать тебе еще кое-что обо мне. Когда я был ребенком, я часто слышал: «Он не реализует свой потенциал». Это потому, что у меня синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), хотя тогда никто не знал, что это такое. Подробнее об этом диагнозе ты прочитаешь в этой книге, а пока я скажу тебе, что наличие СДВГ не делало вещи невозможными, но усложняло их. Конечно, СДВГ – это не единственное, что сдерживает детей. Есть еще неуверенность в себе, беспокойство, семейные проблемы и многое другое.

После многих лет наблюдения за мальчиками, которые плохо учатся в школе, я решил написать книгу для родителей под названием «Он не ленится. Как мотивировать сына хорошо учиться». Мой совет был таким: перестаньте ссориться со своим ребенком из-за его домашней работы – ему просто нужно немного времени, чтобы во всем разобраться. Несмотря на то что книга предназначалась для родителей, они часто спрашивали, должен ли их сын-подросток прочитать ее (мой ответ – нет). Один родитель даже хотел подарить ее своему тридцатилетнему сыну (так точно не нужно делать). Это заставило меня задуматься о том, чтобы написать книгу для подростков.

Так почему же ты должен тратить время и усилия на то, чтобы продолжать читать данное пособие и выполнять упражнения на следующих страницах? Потому, что эта книга о гораздо большем, чем просто о получении хороших оценок. В ней идет речь о том, чтобы жить той жизнью, которая тебе нравится, – жизнью, в которой есть смысл и цель. Речь идет о том, чтобы делать выбор, соответствующий твоим ценностям. Это то, что я называю прекрасной жизнью. Я не собираюсь лгать и действительно надеюсь, что ты решишь подтянуть свою успеваемость в школе. Однако, если весь мой многолетний опыт общения с такими подростками, как ты, меня чему-то и научил, так это тому, что никто не может заставить тебя усерднее учиться. Ты должен сам этого захотеть. Ты сам решаешь, что придает твоей жизни смысл. Школы может и не быть в этом списке. Я это прекрасно понимаю. Просто хочу убедиться, что ты не делаешь этот выбор по неправильным причинам, таким как неуверенность в себе или незнание того, как компенсировать СДВГ.

Эта рабочая тетрадь в основном для тебя, но она также предназначена для твоих родителей или опекунов. Причина, по которой я включил в список читателей взрослых, в том, что они должны перестать ссориться с тобой и дать пространство, в котором ты нуждаешься.

И последнее: я хочу рассказать тебе о подростках, которые помогли мне написать эту книгу. Их было восемь: Кэл, Дермот, Лукас, Колин, Джордан, Эйден, Джейми и Люк. (По соображениям конфиденциальности, рассказывая их истории, я изменил имена.) Некоторые из них позволили мне рассказывать их истории, другие прочитали всю книгу и прокомментировали ее, а некоторые сделали и то и другое. Я знал, что важно, чтобы «настоящие подростки из реальной жизни» рассказали мне, что работает, а что нет. Они сделали проницательные комментарии и, ты будешь рад узнать, отмели все мои дурацкие шутки (или, во всяком случае, большинство из них). В конечном счете эти ребята сделали книгу более полезной и читабельной. Один из них, которому сейчас за двадцать, сказал мне, что он меньше ссорился бы со своими родителями, если бы в старших классах у него была эта книга. И добавил, что больше заботился бы о своих оценках и чувствовал бы себя намного лучше. Вот почему я надеюсь, что ты продолжишь читать!

Дорогие родители!
Добро пожаловать! Эта рабочая тетрадь дает вам уникальный шанс провести более продуктивную и менее конфронтационную беседу с вашим подростком. Однако это не должно заменить чтение моей первой книги «Он не ленится». Она предназначена для чтения родителями, и в ней я гораздо глубже разбираюсь в представленных здесь идеях, давая вам закулисный взгляд на то, что на самом деле происходит в голове вашего подростка. Так что, если вы еще не читали «Он не ленится», я рекомендую начать с нее, а эту пока отложить. Обещаю, что это поможет.

Глава 1
Школа – это скучно

Какое единственное слово описывает твое отношение к школе? У меня такое чувство, что ты, как и 50 процентов детей в недавнем опросе, выберешь эпитет «скучный» [1]. Второе место в опросе заняло определение «утомительный». Совсем не удивительно. Давай посмотрим правде в глаза: школа – отстой. Она была скучной, когда я был старшеклассником, такой осталась и сейчас. Я помню пару учителей, которые действительно заинтересовали меня (спасибо мистеру Хансену и мистеру Мешенбергу), но это слабый показатель, учитывая, сколько у меня было учителей. А теперь прибавь к этому то, что у тебя гораздо больше домашней работы, чем было у меня, и поступить в университет сегодня гораздо труднее.

Убедить тебя в том, что на уроках на самом деле интересно, было бы практически невозможно, поэтому я не буду тратить на это время. Однако вот в чем дело: школа обязательна и есть несколько веских причин получать достойные оценки. Я знаю, ты это понимаешь и, несмотря ни на что, действительно хочешь добиться большего. А теперь давай выполним простое упражнение. Оно называется «Линейка мотивации», потому что измеряет, насколько ты мотивирован. Это может показаться немного банальным, но попробуй.

Мы не знакомы, поэтому я не хочу сказать, что знаю твой ответ на этот или любой другой вопрос, который я задам в этой книге. Однако почти каждый подросток, которому я давал это упражнение, оценивает школу намного выше, чем предполагали родители. С твоими родителями так же? Они думают, что ты безответственный, незрелый, что тебе наплевать на учебу или что ты ленивый? Вот моя философия о лени: на самом деле ее не существует. Это просто прикрытие для других проблем, мешающих твоему академическому успеху. Прокрастинация может быть способом справиться с чувствами, которые вызывают у нас дискомфорт, такими как неуверенность в себе и страх неудачи.

Когда дети не успевают в школе так хорошо, как могли бы, обычно что-то их сдерживает. Возможно, ты не так мотивирован к учебе, как к другим сферам своей жизни, но это не значит, что ты ленивый. Данная рабочая тетрадь поможет тебе разобраться в этом. Но сначала я хочу познакомить тебя с Джорданом и Джеком – двумя моими знакомыми, такими же детьми, как ты, чьи родители чувствовали, что подростки не реализовывают свой потенциал.

Оба этих мальчика исключительно умны, но вы никогда бы не узнали этого, посмотрев на их школьные оценки.

Джордан. Старшая школа поразила Джордана, как разорвавшаяся бомба. Он был достаточно умен, чтобы пройти начальное и среднее звено, выполняя самый минимум. Подросток преуспевал в футболе, так что играл за сборную города. Он думал, что в старших классах все останется по-прежнему. Однако к концу октября Джордан понял, что и в школе, и на футбольном поле придется трудиться гораздо больше. Юноше не нравилось сидеть на скамейке запасных, и в конце сезона он ушел из спорта. Плохая успеваемость в школе ему тоже не нравилась, но он убедил себя, что оценки не имеют значения. Когда я через год познакомился с ним, Джордан был погружен в видеоигры, едва открывал учебники и отчаянно стремился найти легкий выход. Он полагал, что «перескочит» через образование, зная, что в конечном итоге получит выгодную работу в прибыльном бизнесе своего отца. Родители с юных лет убеждали сына в том, что он создан для величия, и это только укрепляло мысль Джордана о том, что ему не нужно много работать. Помните историю о Черепахе и Зайце? Устав от того, что ее дразнили за медлительность, Черепаха вызвала дерзкого Зайца на соревнование по бегу. Заяц, полностью уверенный в своей победе, вздремнул в середине дистанции и, проснувшись, увидел, как Черепаха пересекает финишную черту. Джордан определенно был тем Зайцем.

Джек. Джек всегда выполнял свою работу быстрее и лучше остальных учеников. К сожалению, юноша был болезненно застенчив, и то, что он был самым умным мальчиком в классе, никак не сказывалось на его рейтинге. Джеку обычно было скучно в школе, но он любил читать и проводил часы сначала с книгами, а затем в интернете, развлекая себя тем, что узнавал все, что мог. Подросток никогда по-настоящему не увлекался учебой и внеклассной деятельностью. У него было несколько близких друзей, но он стал презирать игру в популярность, в которую играют дети его возраста. Он также испытывал крайнюю неприязнь к своим родителям, которые, зная его способности, постоянно заставляли сына учиться. Ты можешь догадаться, что произошло: чем сильнее они давили, тем больше Джек сопротивлялся. К тому времени, как юноша стал старшеклассником, он даже не пытался стараться. Казалось, ему просто было все равно. Его единственной заботой было отделаться от родителей.

Из этой рабочей тетради ты узнаешь о том, как Джордан, Джек и некоторые другие подростки пытались закончить школу и найти общий язык со своими родителями. Я уверен, что ты задавал себе те же вопросы, что и они: «Почему я должен учить алгебру, если она мне никогда не пригодится?» или «Зачем мне знать, сколько лет назад родился Шекспир?» Я постоянно слышу подобные заявления от подростков, с которыми работаю. Как мы видели в последнем упражнении, хорошие оценки для тебя важнее, чем многие, в том числе твои родители, думают. Однако бывает трудно получать оценки только ради оценок, особенно когда награда (поступление в хороший университет и последующее получение хорошей работы) так далеко, а предметы, которые ты изучаешь, кажутся не имеющими никакого отношения к твоей жизни. Родители только усугубляют ситуацию. Чем больше они заставляют тебя учиться, тем меньше ты этого хочешь.

Автономия

Бьюсь об заклад, у вас с Джеком и Джорданом есть еще что-то общее. Вы хотите распоряжаться своим временем и своей судьбой – решать, что для вас важно, выбирать своих друзей. Это называется автономией, что буквально означает самоуправление. (Слово, выделенное специальным шрифтом, подобным приведенному выше, является психологическим термином.) Автономия – это то, чем подростки не могут насытиться. Ты больше не маленький ребенок. Ты больше не нуждаешься в родителях так, как в детстве. Ты можешь сделать самостоятельно гораздо больше, и ты хочешь получить шанс это доказать. Все эти моменты – часть процесса, через который проходит каждый ребенок, переходя из детства во взрослую жизнь. Подробнее об этом ты узнаешь уже сейчас.

Автономия – это не свобода делать все, что ты хочешь. Плохо, правда? Особенность автономии в том, что она сопровождается подотчетностью. Это означает, что если ты принимаешь правильное решение, то получаешь возможность пользоваться преимуществами своего здравого смысла.

Однако при неправильном решении тебе тоже придется жить с этими последствиями. Допустим, ты решил делать работу по английскому языку заранее. Это дало бы тебе время отполировать ее перед сдачей, что, возможно, привело бы к достойной оценке. Но если вместо этого ты захочешь использовать свою автономию, чтобы начать эту работу за ночь до сдачи, следствием может стать более низкий балл.

Кстати, именно это и случилось с Джорданом: в восьмом классе за работу, которую нужно сдать в пятницу и которую он начинал в четверг вечером, он обычно получал четверку. Однако в старших классах при таком подходе ему ставили в лучшем случае тройку.

Вопрос в том, перед кем ты должен отчитываться? Вероятно, тебе кажется, что перед своими родителями и учителями. Ведь именно они устанавливают ожидания и назначают наказание или ставят плохую оценку.

Давай немного углубимся в этот вопрос, потому что он касается одного важного качества, которым обладают действительно успешные люди, я имею в виду ответственность. Эти люди знают, куда хотят двигаться и что для этого нужно, и могут быть уверены, что пересекут финишную черту. Поскольку я хочу, чтобы ты был действительно успешен, моя цель – помочь тебе стать ответственным перед самим собой.

Вот почему в конце каждой главы будут советы о том, как привлечь себя к ответственности. Чтобы сделать это, тебе придется быть действительно честным с самим собой, определить, что для тебя важно, и поставить некоторые цели, чтобы достичь их.

Наличие плохого учителя не дает тебе разрешения быть плохим учеником. Учителя будут скучные на протяжении всей твоей жизни – будешь ли ты посредственностью всю оставшуюся жизнь?

Несколько лет назад Джек посвятил меня в маленький секрет. Он сказал мне, что чувствовал себя свободнее в прокрастинации, потому что знал, что в конце концов кто-нибудь из его родителей придет и напомнит ему о необходимости делать свою работу. Подросток понял, что, несмотря на желание быть самостоятельным, подсознательно он стал зависеть от своих родителей, чтобы выполнять домашние задания.

Но давай не будем забегать вперед.

Кто на самом деле главный?

А пока вот вопрос, над которым я бы хотел, чтобы ты хорошенько задумался: действительно ли ты сам принимаешь решение отложить написание работы или посвятить всего 30 минут тесту, который требует не менее часа подготовки? Это может показаться странным, но, возможно, на самом деле главный не ты. Может быть, тот назойливый голос в глубине твоего сознания, говорящий тебе, что школа важна, прав. Возможно, ты действительно хотел бы, чтобы твои оценки были лучше. Итак, если не ты главный, то кто же? Данная рабочая тетрадь поможет в этом разобраться. Ты действительно сам принимаешь решения? Или это твоя потребность доказать родителям, что ты больше не маленький ребенок и что они не могут указывать тебе, что делать? Или, может быть, это тревога – ужас, который приходит, когда ты садишься за долгосрочный проект? (Я чувствую это каждый раз, когда сажусь писать.) А как насчет демона «что, если», того, кто насмехается над тобой, говоря: «Что, если ты будешь стараться изо всех сил, но все равно не преуспеешь? Что тогда?»

Быть подростком

Подростковый возраст – это действительно лучшая и худшая пора одновременно (перефразируя Чарльза Диккенса из «Повести о двух городах»). Когда ты вступаешь в этот жизненный этап, полный эмоциональных, психологических и физиологических изменений, мир делается намного интереснее. Вопросы, которые никогда раньше не приходили в голову, становятся очень насущными: кто я такой? во что я верю? кем я должен стать и есть ли у меня все необходимое для этого? Хотя это большие и пугающие вопросы, отвечать на них может быть очень весело. Вот почему психологи называют подростковый возраст «возрастом исследования». Отчасти это исследование включает в себя эксперименты и поступки, которые твои родители хотели бы, чтобы ты не делал, но оно также подталкивает пробовать разные версии себя, углублять старые дружеские отношения и заводить новые. В конечном счете все эти вещи складываются в ощущение того, что придает твоей жизни смысл. Смысл? Это, конечно, не то, о чем ты размышлял всего несколько лет назад.

Разумеется, в подростковом периоде есть свои недостатки. Существует целый ряд новых вещей, в которых нельзя быть уверенным. Думаю, не нужно напоминать, что твое тело меняется. Независимо от того, как выглядят эти изменения и как быстро они происходят, у многих подростков они вызывают множество вопросов. «Достаточно ли я атлетичен, достаточно высок, достаточно силен, достаточно привлекателен?» Ты можешь иметь более реалистичное, чем прежде, представление о своих талантах и способностях и о том, как они проявляются по сравнению с другими. В третьем классе ты действительно верил, что однажды сможешь стать ведущим игроком своей любимой бейсбольной команды высшей лиги. Теперь ты, возможно, все еще хочешь этого, но лучше понимаешь, реалистично это или нет.

Продолжай читать эту книгу, и ты не только узнаешь больше о себе, справишься с демоном «что, если» и получишь несколько советов о том, как повысить свою успеваемость, но и сможешь лучше ладить со своими родителями. И знаешь что? Им тоже предстоит кое-какая работа, так что задания будут не только у тебя. В конечном счете я хочу облегчить тебе жизнь, так что пройди всю рабочую тетрадь, – это того стоит.

Твои родители

Причина, по которой я включаю твоих родителей в этот процесс, заключается в том, что ничего не изменится, пока они не пересмотрят многие вещи. Я действительно хочу, чтобы они поняли, что все давление, которое они оказывают на тебя, имеет неприятные последствия. Единственный способ добиться лучших результатов в школе – это захотеть повысить свою успеваемость. Мотивация должна исходить от тебя, а не от них. Конечно, отчасти это работа твоих родителей – держать тебя на правильном пути. Но они также должны признать, что ты машинист поезда, – это твой паровоз.

Надеюсь, я уже дал тебе много пищи для размышлений над смыслом жизни, если, конечно, не совсем усыпил тебя. Но прежде чем эта глава закончится, давай взглянем на очень важный вопрос, который, вероятно, уже зреет в глубине твоего сознания.