Отличная книга для начинающих ультра. Пусть я уже и прошел 3 Ironman, но чувствую лёгкий трепет от будущего забега на 90 км. Хочу попробовать свои силы на Эльтон Ультра в 2020 году. Поэтому эта книга вселила чуточку уверенности. Ну и конечно очень хорошо, что есть тренировочный план на 4 месяца.
Владимир Михайлов, Эльтон бомба) жара будет 21 году)
Лучшая книга для знакомства с тем, что такое ультрамарафоны, какие они бывают, что вас ждет на пути к их преодолению, кто такие сверхмарафонцы и что такое ультрамышление. В книге представлены как уникальные практические советы по подготовке и преодолению сверх длинных дистанции, так и готовые программы тренировок на разные виды дистанции и для разного уровня подготовки спортсменов.
читается легко, отлично мотивирует. книга содержит подсказки касающиеся не только правил физической подготовки, но и психологической. так же можно найти исчерпываюшие рекомендации о диете и питании во время забегов.
Очень полезно и по делу. Много практических советов. От того, как питаться до самопомощи при мозолях. Вряд ли будет интересно не бегунам.
В конце книги есть планы подготовки к 50 км, 50 миль и 100 миль.
Почерпнул для себя мелочи, из которых верю сложится нечто большее. Уверен , что буду перечитывать ещё раз, чтобы освежить и почерпнуть частички опыта. Спасибо т
Автор – авторитетный ультрамарафонец. Тренировочные планы выглядят полезными. В целом, книга, как и заявлено, является сжатым руководством.
Хорошее помобие по трейлранингу. Подойдет в качестве отправной точки тем, кто собирается бегать ультры. хотя, на мой взгляд, планы выглядят устаревшими.
«Руководство ультрамарафонца» kitobiga sharhlar, 7 sharhlar