Сергей Комаров

2 ta obunachi
Yangi kitoblar, audiokitoblar, podkastlar haqida bildirishnomalar yuboramiz

Sitatalar

Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе

Matn
O'rtacha reyting 5, 1 ta baholash asosida

https:// www.newharbinger.com/46394 .

Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Matn
O'rtacha reyting 4,7, 14 ta baholash asosida

перфекционизм – палка о двух концах: те же навыки, которые помогают людям быть успешными, вредят им в быстро меняющемся, напряженном мире. Результатом становятся тревога, стресс и беспокойство

Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности

Matn
O'rtacha reyting 4,9, 7 ta baholash asosida

сопротивляться им. Большинство из тех, кто сталкивается с аддиктивным поведением, знают о его тяжелых последствиях, в том числе о высокой цене, которую часто приходится платить в том, что касается здоровья и отношений. Многие из нас пытаются контролировать, ограничивать

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Matn
O'rtacha reyting 4,2, 47 ta baholash asosida

Избегание – это попытка убежать от угрозы или опасности. Давая временное облегчение, в долгосрочной перспективе избегание только усугубляет положение, особенно если угроза основана на дезинформации или нелогичности. Для того чтобы преодолеть тревогу, вы должны противостоять ей в мыслях

Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Matn
O'rtacha reyting 4,4, 52 ta baholash asosida

Если вы хотите, чтобы миндалевидное тело изменило свою реакцию на объект (например, мышь) или ситуацию (к примеру, шумную толпу), ему нужно научиться чему-то новому. А для этого, в свою очередь, требуется опыт, связанный с этим объектом или ситуацией. Причем наибольшего эффекта удастся достичь, если непосредственно взаимодействовать с тем самым объектом или ситуацией.

Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

Matn
O'rtacha reyting 3,7, 75 ta baholash asosida

Если ваш живот расширяется и поднимается больше при выдохе

Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Matn
O'rtacha reyting 4,4, 23 ta baholash asosida

Важно научиться верить в свое право знать себя, а не передавать это право окружающим.

Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно

Matn
O'rtacha reyting 3,9, 216 ta baholash asosida

Лекки спросил пациента:

- А вы можете опуститься на четвереньки, вползти в кабинет высокопоставленного лица и пасть перед ним ниц?

- Конечно, нет! - возмущенно воскликнул коммивояжер.

- Так почему в своих мыслях вы ползаете и пресмыкаетесь? Неужели вы не видите, что поступаете именно так, когда чересчур заботитесь о том, какое впечатление производите? Разве вы не видите, что буквально вымаливаете одобрение себя как личности?