Надежда Шарапова

Психология без воды: как заменить самокопание на действие.

Эта книга — не ванна с пеной. Это скальпель. Я не буду вас утешать, гладить по голове и говорить, что вы «достаточно хороши». Я буду давать вам алгоритмы. Короткие, жёсткие, с доказательной базой и элементами социального риска. Вы будете злиться, спорить, откладывать и снова злиться. А потом — делать. Потому что другого выхода нет.

Внутри — главы, каждая из которых разрушает одно ложное убеждение и заменяет его 5-шаговым алгоритмом:

Почему анализ своих проблем дольше 15 минут укрепляет их, а не решает.

Как самопринятие без действий повышает кортизол и загоняет в депрессию.

Почему прокрастинация — это не лень, а устаревшая стратегия выживания.

Как зависимость от чужого «молодец» работает как наркотик (и как с неё слезть).

Что делать с пустотой внутри, если достижения её не заполняют.

Как ваша «уникальность» стала щитом от обычных, но работающих методов.

Как подружиться с тем, что вы ненавидите в себе (зависть, злость, лень).