Андрей Кудан

В вашей голове прямо сейчас разворачивается непрерывный диалог. Один голос планирует завтрашний день, другой критикует за прошлые ошибки, третий пытается удержать внимание на этой странице, а четвёртый сомневается, стоит ли вообще её читать. Но кто из них — это вы? И главное: кто тот, кто всё это слышит?

Эта книга выросла из 15 лет практики, ошибок и поиска, который начался в казарме Рязанского училища ВДВ в 2010 году. Здесь сходятся прожитый опыт, идеи Экхарта Толле и Майкла Сингера и то, что сегодня говорит нейронаука. Главное: мы — не шум в голове. Мы — те, кто способен этот шум услышать.

Это не только книга «почитать», а рабочий инструмент: как снова взять руль своей жизни. В конце приложение с упражнениями (от концентрации и аутотренинга до наблюдения за мыслями и выхода из автопилота) и дневник осознанности, чтобы присутствие не осталось красивой идеей, а стало навыком.