«Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха» audiokitobidan iqtiboslar, sahifa 2

Паника может привести к импульсивному поведению, которое бывает опасным; тревожность ослабляет нас ментально и физически, а также влияет на здоровье в долгосрочной перспективе

Начиная чувствовать тревогу, я представлял себе петлю обратной связи и отслеживал собственные мысли. И, какая неожиданность, все мои мысли невероятным образом заканчивались созданием самых ужасных сценариев отдаленного будущего. Даже просто осознавая эту петлю обратной связи, я начал воспринимать свои мысли не так близко к сердцу и не так эмоционально, а скорее как ментальную привычку или просто историю, которую я рассказываю сам себе.