«Это же любовь! Книга, которая помогает семьям» audiokitobidan iqtiboslar, sahifa 2
11. Как вы выражаете свою любовь? Назовите три пункта.
Хватит все время искать себе пару. Начните с поиска себя. Пока вы не найдете общий язык с собой, вы можете бесконечно перебирать партнеров в поисках «того самого».
4. Как лучше партнеру вести себя, если вы сильно устали? Обнять? Оставить в покое? Поговорить? Набрать ванну? Что-то еще?
Есть миф, что хорошие отношения – это те, в которых не конфликтуют. Но на самом деле хорошие отношения – это те, которые не может разрушить конфликт! Когда конфликт не воспринимается как конец света.
Я точно знаю, что эту книгу будут читать и те, кто не состоит в отношениях. Такие люди порой называют себя одинокими. Знаете, в чем прикол? В том, что другие люди, которые давно и прочно в браке, называют вас свободными. Чувствуете разницу? Этот период «одиночества» на самом деле очень важен для ваших будущих отношений. Потому что сейчас ваша основная задача – выстроить отношения с главным человеком в своей жизни: с самим собой
иногда несчастливые дни становятся началом счастливой жизни.
Поддержите друг друга! Сила похвалы и вред критики Эх, где то золотое время, когда меня хвалили за то, что я долго поспал и хорошо покушал? Вот вам самый настоящий научный факт: в семьях, где на постоянной основе присутствует критика, члены семьи болеют инфекционными заболеваниями чаще. И из всех членов семьи больше всего болеет именно тот, на кого обрушивается больше всего критики. Никакой магии, все можно объяснить логически. Когда нас критикуют, мы испытываем стресс. Когда мы испытываем стресс, у нас снижается иммунитет. Когда у нас снижается иммунитет – мы болеем. А я-то думаю, почему я почти никогда не болею? Да это все благодаря Коле. У него абсолютно «комплиментарный» стиль общения. Он хвалит меня по каждому поводу и без повода тоже, часто говорит комплименты и даже гордится мной. Дети наши тоже, кстати, болеют редко. Зато был период в нашей жизни, когда мой муж болел очень часто. Тогда я сильно откорректировала свое поведение. Я настаиваю: уберите критику подальше от своих домов, от своих семей! Семья – это место, где не критикуют, не унижают, а поддерживают, ободряют и принимают. Хвалите своих близких – кроме вас их обязательно кто-нибудь поругает. К сожалению, многие живут по принципу: «Если я – самый близкий человек – тебе не скажу правду (критику), то никто не скажет». Это ложное убеждение! Скажет! Еще как скажет! Меняйте установку на «Если я – самый близкий человек – тебя не похвалит и не поддержит – то кто?». Женщинам попроще в этом плане: фоточку выложила в Инстаграм и получила 10 комментариев «Богиня» и «Красотка!». А мужчинами открыто восхищаться не принято. В мужской компании никто сильно восторженными словами не разбрасывается, максимум «Молодец, братан!», и все. Вы только задумайтесь – мужчине больше неоткуда получить восхищение, кроме как от своей женщины. Только вы можете дать ему долю восторга и искреннюю похвалу! Но женщины зачастую боятся «перехвалить». Мол, «зазнается!». Что за чушь?! А перепилить вы не боитесь?! И не надо заливать про «конструктивную» критику! Большинство людей не умеют конструктивно критиковать, это целое искусство. Люди специально ему обучаются. То, что делают жены, это просто пилеж и втаптывание мужской самооценки в грязь. Это не конструктивно! Более того, это не помогает. Проводили исследование: пары, которые прожили вместе один год, просили указать, что их раздражает друг в друге больше всего. Получали список. Через девять лет снова опрашивали этих людей и снова тот же вопрос – что их раздражает друг в друге больше всего. И знаете, в чем ирония? Оказалось, что через 10 лет в партнере нас бесит то же самое, что и через год. Ничего не меняется! Так какой тогда смысл в критике? Если бы она помогала, то схема была бы такая: вы высказали критическое замечание любимому человеку – он исправился. Все. Быстро и эффективно. Но на самом деле получается так: вы высказали критическое замечание – ничего не меняется (или меняется ненадолго) – вы снова выговариваете – не меняется – снова критика – ноль эмоций – ссора – отчуждение – потом снова критика, и так по кругу. Вот она, правда жизни! Критика не работает! Если бы она работала, то всякие мотивационные ораторы типа Тони Роббинса выходили бы в зал и кричали на весь «Олимпийский»:
Эмоциональное выгорание, если дать себе качественный отдых, обычно проходит за два месяца. Депрессия же может длиться намного дольше – иногда до трех лет!
Очень важно, чтобы в семье были традиции. Какие общества считаются самыми сильными, самыми сплоченными – традиционные общества: религиозные, этнические. Только не думайте, что традиции – это что-то исключительно религиозное или относящееся к национальностям, нет. Какие традиции могут быть у вас? Любые! Это могут быть не ежедневные истории, это может быть история раз в неделю, раз в месяц, смотря в каком ритме жизни вы живете. На самом деле даже воскресный поход в «Ашан» может быть прекрасной традицией. Допустим, муж ругается, брюзжит: «Господи, опять ты меня в этот «Ашан» потащила, нельзя, что ли, по Интернету доставку заказать?! Да зачем я тебе там нужен с этим списком ходить, сама бы могла поехать!» Но поверьте мне, если с женой что-то случится, она заболеет или уйдет от него (или уйдет из жизни), то этих походов в «Ашан» ему будет не хватать. Повторяемость делает пары сплоченными. Кстати, пикаперы об этом знают, они часто «подсаживают» девушек именно на традиции. Например, у пикаперов есть такой прием: они могут каждое утро в 9 часов присылать СМС-ку: «Доброе утро. Хорошего дня». И так в течение месяца. Через месяц он берет и не присылает эту СМС-ку. Что делает девушка? Она пишет ему сама, даже если он ей не нравился. Или присылают каждое утро девушке домой одну розу, а через две недели раз – и ничего не присылают, а она-то уже на этот крючок попалась. Поэтому создавайте традиции, если у вас их нет. Это не сделает вашу пару скучной, нудной. Очень важно, чтобы в вашей паре были так называемые «внутрячки» – то, что есть только у вас, о чем может никто другой не знать. Эти традиции могут быть даже связаны с сексом, с чем угодно.
Ежедневная маленькая традиция – это «чай с любовью». Занимает пять минут, и много сил не надо. «Чай с любовью» – это когда Коля, во сколько и в каком бы состоянии он ни пришел с работы, в каком бы состоянии ни была я, каждый вечер делает мне чай. На самом деле чай самый обыкновенный, просто сделанный с любовью. Даже дети уже выучили эту традицию и, если муж задерживается на работе, предлагают мне сами сделать «чай с любовью». Они наливают заварку, кипяток и целуют чашку – это для них и значит «с любовью».
