мне очень понравилась книга. помогла мне в осознании уровня сложности ситуации и выходе из неет. спасибо, рекомендую.
Книга Валерии Волковой «Выгорание. Книга для тех, кто устал» - это честный и поддерживающий разговор о том, что такое эмоциональное выгорание и как с ним справиться. Автор делится личным опытом, приводит примеры из практики и предлагает конкретные техники для восстановления сил и внутреннего баланса. Издание легко читается, наполнено полезными советами и упражнениями, которые можно применять в повседневной жизни. Книга помогает взглянуть на проблему выгорания по-новому и вдохновляет на перемены. Отличный выбор для тех, кто ищет поддержку и практические решения в непростые периоды жизни.
Книга отличная, советы дельные. Узнала себя и причину почему я эмоционально отключаюсь в коммуникации с близкими людьми. Жаль, что моя подруга этого так и не поняла, всё требовала от меня вовлечённости и пришлось перестать общаться. При чем психолог помог мне поставить точку и я начала восстанавливаться.
В книге много полезных техник. Буду пробовать арт-терапию и шесть практик против выгорания. Это мне откликнулось. Особенно не хватает замедления, понравилось упражнение перерывы по 15 минут 4 раза в день и поменять режим. Я заметила, что когда встаю в 5:30, то и просыпаться легче, и самочувствие тоже. Но я "сова". Поэтому буду учиться ложиться спать вечером, а не ночью. Сейчас почти лето и проще подстроиться под солнце.
Спасибо автору, что создала эту книгу и так хорошо понимает состояние "выгоревших" ?
Хочу себе в библиотеку печатную книгу в твердой обложке. К сожалению, в продаже есть только в мягкой и печать по требованию. Стоит очень дорого для 100 страниц.
замечательная книга. у меня выгорание . я много прочитала на эту тему. эта - одна из лучших . к сожалению , лично я слишком поздно начала работу с проблемой. и теперь выход из этого состояния затруднён. основная причина ,как и у всех, - отсутствие финансовых возможностей для достаточно длительного отпуска . Люди, не доводите себя до 3 , 4 степени выгорания . Всё деньги , которые вы пытаетесь заработать чрезмерным трудом , потом уйдут на лечение
интересное и простое описание техник, позволяющих избавиться от стрессов, тревожности и т.д. Применяя отдельные инструменты можно научиться мечтать, ставить цели и добиваться их.
Прекрасная книга. Читать всем. Очень много полезной и ценной информации. Благодарю автора за его труд. Очень доступно и понятно всё изложено. Автор даёт ответы на самые важные вопросы которые я задавала себе пытаясь понять что же со мной не так и почему у меня что-то не складывается в жизни . Теперь у меня есть ключ. БЛАГОДАРЮ
Нашла полезные мысли для себя, очень здравый подход к выгоранию ( не бежать увольняться и менять сферу чем ухудшать свое состочние, а разбираться как выстроить свою жизнь оптимально, потому что стресс будет на любой работе)
Книга понравилась. Тот редкий случай, когда хочется переслушать еще раз. Всё очень доступно, советы вроде простые, но дельные.
Хорошая книга, с практическими заданиями. Точно заставила задуматься, о приоритетах в жизни и наполнении своего колодца ??
В книге собрано все то, что уже известно. Второй раз к книге не вернусь. А прохождение тестов по аудио и сопоставление ответов ещё та задача.
«Выгорание. Книга для тех, кто устал» audiokitobiga sharhlar, sahifa 3, 41 sharhlar