audiokitobKitobning davomiyligi 10 s. 26 daqiqa
2023 yil
Чтобы стать взрослым и самостоятельным, мало просто переехать от родителей. Нужно от них сепарироваться.
Юлия Пирумова, психотерапевт, автор бестселлеров «Хрупкие люди» и «Все дороги ведут к себе», в своей новой книге говорит о сепарации – как о главном условии взрослости и ключе к жизни, полной свободы и независимости. Не только в отношениях с родителями, но и с другими людьми.
Из книги вы узнаете:
– почему не получается наладить отношения с родителями;
– как перестать испытывать перед ними чувство вины или пожизненного долга;
– что делать, если общаться с родителями невыносимо;
– как несепарированность влияет на жизнь и отношения с окружающими;
– и как помочь себе завершить сепарацию.
Казалось бы, я давно взрослая, а диалог с внутренним подростком длился вечер, а с невзрослым – почти сутки. Оказалось, что всё, что раньше оценивалось ошибкой, сейчас превратилась в силу. В голове тишина. Буду слушать ещё раз.
Очень интересная книга. Подробно описаны периоды сепарации и рекомендации по каждому из них. Простые и интересные упражнения, которые может сделать каждый. Тема невроза грандиозности заставила задуматься
Отличная ,терапевтичная книга!Обязательно послушаю еще раз. Спасибо автору! Книга здОрово помогает понять, какие привычки и убеждения могут стать препятствием на пути к личному росту и развитию,предлагаются различные стратегии и упражнения, которые помогут преодолеть свои страхи и сомнения, и начать жить полной жизнью. Я могу с уверенностью сказать, что эта книга является ценным ресурсом для всех, кто стремится к личному росту и развитию.
Огромная радость, что слушаю эту книгу. Она поможет мне остановить войну с мамой и пройти сепарацию грамотно. Обожаю отсылки Пирумовой к сказкам).
Посоветовала бы прочитать эту книгу всем! Обязательно тем, у кого проблемы с сепарацией! И тем, кто хочет понимать тех, кто страдает без свершившейся сепарации. Книга как учебник по теме, но интересно слушать. И чтец большая умница - приятный теплый голос, и в то же время с деловыми нотками, как будто на лекции или консультации у психолога. В книге есть новый, нешаблонный подход к проблеме.
Izoh qoldiring
времени, какое устраивает вас. Говорить только на те темы, которые интересуют вас. В случае ощущения, что вами манипулируют, жестко прекращать общение. Предупреждать, что в следующий раз вы не будете общаться. И не общаться. К сожалению, иногда это единственный способ, потому что в игре «агрессор, жертва и спасатель» выиграть невозможно. В нее можно только не играть. То есть не заходить, не ввязываться, не поддерживать.
Свои, независимые от семьи, окружения и остального социума чувства, мысли и потребности, а также умение совершать жизненный выбор, ориентируясь на собственные ценности, цели и желания. Из позиции ребенка, который напуган миром, сопротивляется зависимости от взрослых или подчиняется их воле, мы переходим к ощущению себя взрослым человеком, равным всем остальным взрослым людям. Со своей позицией, возможностями влиять на реальность и нести за себя ответственность.
Ключом к лучшей жизни становится сепарация, точнее, сепарированность – такое состояние личности, в котором человек обретает независимость, свободу и, как следствие, ответственность за все, что с ним происходит.
есть определять себя, свои «хочу-не хочу», «могуне могу» и так далее. Тем из нас, кто умеет чувствовать и ощущать себя, гораздо больше удается отделять свои мысли, эмоции и переживания от чужих . А
Мы не виноваты, что родились в такой семье и получили такие травмы. Но это не значит, что это не наша ответственность, если это влияет на нашу жизнь сейчас. Мы не виноваты в наследственности. Но это не значит, что это не наша ответственность – поддерживать свое здоровье и лечиться, если заболели. Мы не виноваты в том, какие семейные и социальные убеждения нас сформировали. Но если они нам мешают жить сейчас, то это наша ответственность – работать с ними.
Izohlar
21