«Дофамин – главная валюта современности. Что общего у быстрых удовольствий, шоколада, любви и амбиций?» audiokitobiga oid sharhlar, 4 sharhlar
Мне понравилась идея переобучения своего мозга, используя знания о его принципах работы. Немного обмана, лести, морковки и осознанности и есть возможность прийти туда, куда хочется, а не куда тащит.
Книга очень понравилась! Все четко по делу, без лишней воды, информация полнзная, упражнения, всё применимо в жищни! Для меня очень актуально окозалось. Спасибо аатору
Книга оказалась редким сочетанием понятности и глубины. Автор объясняет, почему нас так легко «утягивает» в телефон, почему мы ставим цели и тут же их саботируем, откуда берётся тяга к новизне, прокрастинация и эмоциональные качели. Особенно ценно, что дофамин здесь показан не как мифический «гормон счастья», а как система оценки значимости: не про удовольствие, а про ожидание и обещание награды.
Примеры из повседневности (соцсети, уведомления, сериалы, кофе, маркетинг) складываются в цельную картину архитектуры стимулов, где внимание становится валютой. При этом книга не пугает и не морализирует — она помогает поянть свои привычки, привязанности и мотивацию, и аккуратно разводит понятия «желание», «зависимость», «цель» и «смысл».
После прочтения остаётся не просто вдохновение, а рабочие механизмы: начинаешь замечать, где тобой рулит импульс, а где ты сам выбираешь свои цели и действия. Отличный выбор для тех, кто устал от автоматизма и хочет выстроить жизнь не по всплескам, а по осознанным решениям.
Книга полезная, но озвучка ужасная! Очень много ошибок. Человек начинает фразу, запинается и заново говорит эту же фразу
