«Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство» audiokitobidan iqtiboslar

Важно позволять себе получать удовольствие от мероприятий, общения, хобби. Таким образом реализуется потребность в получении положительных эмоций.

Тревожные мысли имеют под собой почву, так как события, люди, отношения и ситуации, с ними связанные, значимы для человека. Беспокоясь, он мысленно пытается взять под контроль возможные угрозы и решать будущие проблемные ситуации

Ощущаю и слышу Задача упражнения состоит в переключении внимания на органы чувств: слух и обоняние. Для этого нужно найти несколько источников запаха и сосредоточиться на аромате.

Обобщение Человек, имеющий в мышлении такое когнитивное искажение, стрижет всех под одну гребенку или переносит одну негативную ситуацию на всю жизнь.

Нездоровый эгоизм, напротив, заключается в удовлетворении своих интересов и потребностей за счет кого-то, с нарушением границ, использованием манипуляций, условий и угроз.

Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
09 avgust 2024
Yozilgan sana:
2024
Uzunlik:
2 s. 49 daqiqa 34 sek.
Mualliflik huquqi egalari:
ЛитРес: чтец, Автор, Дамир Хисматов
Yuklab olish formati:
Audio
O'rtacha reyting 4,9, 63 ta baholash asosida
Matn
O'rtacha reyting 4,8, 52 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,9, 185 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 5, 13 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 5, 32 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,9, 176 ta baholash asosida
Matn
O'rtacha reyting 4,9, 107 ta baholash asosida