10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 069,89 soʻm oling.
Основной контент книги Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство
Audio
Kitobning davomiyligi 2 s. 49 daqiqa
2024 yil
Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство
50 698,86 s`om
Kitob haqida
Кто из нас не хочет спокойствия? Больше не раздражаться по пустякам, не тревожиться, быть уверенным в себе и радоваться простым мелочам жизни. В отношениях с близкими и коллегами общаться без напряжения, не бояться конфликтов и понимать, как их решать.Психолог Татьяна Якубовская, используя понятную теорию и примеры из практики, поможет вам погрузиться в эту злободневную тему, обрести стабильность своих эмоций и смотреть на все сквозь призму позитива. Данные в книге практические упражнения, при условии их выполнения, обязательно приведут к положительному результату.
Yettinchi seriyadagi kitob "Полезные книги от психолога"
Avval ommaboplar
Рекомендую книгу для прослушивания. Мне понравилась она в аудио. Голос чтеца такой спокойный, размеренный. Отличный вариант, когда не хочется читать. Спасибо!
Актуальная тема, приятный голос. Книга на понятном, без сложных терминов, языке. Много практики, примеров, рекомендаций. Думаю, пользы будет в разы больше, если все применить. Впечатление после прослушивания позитивные.
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Важно позволять себе получать удовольствие от мероприятий, общения, хобби. Таким образом реализуется потребность в получении положительных эмоций.
Тревожные мысли имеют под собой почву, так как события, люди, отношения и ситуации, с ними связанные, значимы для человека. Беспокоясь, он мысленно пытается взять под контроль возможные угрозы и решать будущие проблемные ситуации
Ощущаю и слышу Задача упражнения состоит в переключении внимания на органы чувств: слух и обоняние. Для этого нужно найти несколько источников запаха и сосредоточиться на аромате.
Обобщение Человек, имеющий в мышлении такое когнитивное искажение, стрижет всех под одну гребенку или переносит одну негативную ситуацию на всю жизнь.
Нездоровый эгоизм, напротив, заключается в удовлетворении своих интересов и потребностей за счет кого-то, с нарушением границ, использованием манипуляций, условий и угроз.
Audiokitob Татьяны Якубовской «Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
09 avgust 2024Yozilgan sana:
2024Uzunlik:
2 s. 49 daqiqa 34 sek. O`quvchi:
Izohlar, 2 izohlar2