«Эмоциональная гибкость» audiokitobiga oid sharhlar

Хорошая книга, помогает переосмыслить отношение к жизни, стать смелее, стать настоящим. Очень благодарна автору за труд.

Книга Сьюзан Дэвид очень полезна. Особенно если в жизни есть ситуации, которые требуют решения, но выход найти не получается и нужен новый взгляд. советую прочитать людям в депресси .

Книга мне порнавилась. Хочется переслушать ещё раз, вдруг что-нибудь упустила. Советую прочитать, так как её чтение помогает изменить мышление.

Недавно дала себе зарок раз в месяц читать не только Кинга, но и научно-популярные книги, выбор пал на психологию.

Название книги — разработанная психологом и бизнес-коучем Сьюзан Дэвид идея, которая в 2016 году была признана Harvard Business Review идеей года.

Книга позиционируется, как сборник из приемов и средств, которые позволят вам найти подход к своим самым трудным переживаниям, понять, какие пораженческие мысли и линии поведения вас ограничивают, научиться подстраиваться под сложный и быстро меняющийся мир и не давать негативным чувствам выбивать себя из колеи.

Но так ли это на самом деле?!

И да, и нет. Автор вроде бы и говорит о правильных вещах, приводит примеры, ссылки на исследования, но всё вместе не структурировано нормально и логично, чувствуется скатывания в самоповторы, а понятия и приемы описаны очень расплывчато, без конкретных поэтапных действий. Точнее, алгоритмы встречаются буквально два раза, но не подкреплены хорошим внятным примером, не говоря уже об упражнениях, которые бы точно не помешали для закрепления описанного.

В итоге я чувствовала себя тем самым челом, отмывающим песок в надежде найти крупицы золота среди ненужного мусора.

Не исключаю, что вооружившись маркером и блокнотом, вы сможете найти в книге важные и нужные для себя вещи, но на золотые слитки не рассчитывайте.

Очень легко читается, приятное повествование простым языком. Неплохие вставки из КПТ, и отличные заметки на память:

– "Не нужно сдерживать эмоции, но стоит порой сдерживать свое поведение"

– "Они поддержали меня в точке, которой находилась, а не ждали в той, которой они хотели меня видеть"

– "Родители придали ровно столько значения ситуации, сколько она заслуживала"