Основной контент книги MINI-привычки – MAXI-результаты
MINI-привычки – MAXI-результаты
Matn bilan sinxronlangan audiokitobaudiokitob

Kitobning davomiyligi 3 ч. 39 мин.

2013 yil

12+

MINI-привычки – MAXI-результаты

синхронизировано с текстом
Matn bilan sinxronizasiyalash
64 897,91 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 489,80 soʻm oling.

Kitob haqida

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.

Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.

MINI-привычки – MAXI-результаты

Boshqa versiyalar

1 kitob 51 892,31 soʻm

Наверное, уже третий раз возвращаюсь к книге. И каждый раз открываю что-то новое, вдохновляюсь.


Это точно лучшая книга селф-хелп жанра, если вам нужен мгновенный результат. Потому что автор не питает иллюзий к человечеству и не думает, что вы запомните всё, о чём он пишет. И сразу начнёте делать полезные вещи и дела. Всё начинается с малого.


Как говорил Брюс Ли: «Я не боюсь человека, который знает миллион разных ударов. Но боюсь того, кто знает один удар и повторяет его миллион раз».

Книга топ. Идеально конспектировать – в голове всё будто по полочкам разложили всё. Замечаю эффект уже спустя неделю, хотя как правильно пишет автор, надо не обнадёживаться этим и не ждать быстрых достижений))

Книга прекрасно озвучена, это важно для аудиоформата. Легко запоминается всё.


Ещё Аристотель говорил, что все наши добродетели – привычки. То есть мысль автора «Мини-привычек» такая же – если ты приучишь себя каждый день на один шаг выходить из собственной зоны комфорта, то окажется что пройден гигантский путь в развитии.


Лично я заметила за собой дикий спад продуктивности и мотивации в работе после рождения сына. И вот круто, что в книге есть интересные лайфхаки как для мужчин, так и для женщин в разных жизненных ситуациях. Ещё не дослушав книгу стала замечать за собой, как многие советы и методики автора срабатывают и помогают мне прокачать свои скиллы)

Неплохая книга.


Из плюсов: без воды и лишней информации, много конкретных советов. Озвучка вообще топ – легко воспринимать на слух и запоминать главное. Голос чтеца очень приятный.


Из минусов отмечу то, что автор часто разжёвывает совсем уж простые и понятные вещи. Много времени уделяет на объяснение того, почему тот или иной совет работает 100%. Хотя можно было бы уже перейти к следующему.

Очень структурированно. Крутой формат обучения полезным привычкам + советы на каждый день и задания. Мастрид, однозначно.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Каждое серьезное свершение покоится на фундаменте, заложенном тем, что было сделано ранее. Если проследить этот путь, вы увидите, что все начиналось с одного маленького шага.

Наконец, обдумайте, что представлял собой самый трудный день недели. Возможно, вы провели его в разъездах или готовились к большой вечеринке – смогли ли вы поработать над минипривычками в этот день? Ориентируйтесь не на самые легкие, а на самые тяжелые дни. Если вы могли выполнить поставленную задачу, когда очень устали, нервничали или были очень заняты, то сможете сделать это и в любой другой день.

Еще два факта для размышлений: 1. Делать по чуть-чуть – это намного больше и лучше, чем не делать ничего вообще (как с математической, так и с практической точки зрения). 2. Делать по чуть-чуть каждый день намного эффективнее, чем сделать очень много, но один раз. Насколько эффективнее? Значительно – потому что делать понемногу ежедневно достаточно, чтобы создать фундаментальную привычку, с которой вы будете дальше жить. А это, как вы скоро узнаете, серьезное дело. Если вы согласны с этими утверждениями, то напрашивается главный вывод: маленькие намерения лучше грандиозных. Уже любопытно, правда? А мы ведь только начинаем. Вы когда-нибудь чувствовали, что топчетесь на месте? Пробовали изменить себя и терпели неудачу? Пытались раз за разом и в результате оставляли попытки на долгое время? Думаю, у всех нас есть подобный опыт, но давайте-ка я задам еще несколько интересных вопросов. Итак, вам не удалось начать действовать и следовать своему плану. А что если проблема не в вас, а в вашей стратегии? В той самой, которой придерживаются почти все на свете. А что если знания о человеческом поведении, силе воли и способностях мозга предусматривают лучшую альтернативу, просто ее реже используют и она малоизвестна? И что если переход на эту новую стратегию может все поменять и с ней – неважно, что вы о ней думаете, – вы начнете действовать, достигать поставленных

Нашу жизнь формирует не то, что мы делаем время от времени, а то, что мы делаем постоянно.

: если вы не мотивированы, расход силы воли взлетает до небес.

Audiokitob Стивена Гайза «MINI-привычки – MAXI-результаты» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
13 avgust 2021
Tarjima qilingan sana:
2015
Yozilgan sana:
2013
Uzunlik:
3 ч. 39 мин. 34 сек.
ISBN:
9785961474435
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Формат скачивания:

Ushbu kitob bilan tinglashadi

1x