10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 277,52 soʻm oling.
Основной контент книги Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха
Audio
audiokitobKitobning davomiyligi 7 s. 24 daqiqa
2017 yil
Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха
Muallif
Стив Джей Скотт
o`quvchi
Василий Мичков
62 775,19 s`om
Kitob haqida
Можете ли вы изменить свою жизнь, не прилагая сверхусилий? Да, считает Эс Джей Скотт, это возможно с помощью набора хороших привычек – несложных действий, создающих мощный совместный эффект. В своем бестселлере он рассказывает, как выявлять именно те привычки, которые приведут к вашим целям, как внедрить их в свою жизнь и никогда от них не отлынивать. Каждое из этих дел займет у вас не более пяти минут. Залог успеха – в ежедневном повторении, и вы сразу заметите, что ваши дела пошли на лад.
Avval ommaboplar
Хорошая книга. Правда иногда напоминает сборник лайфхаков и содержит много противоречивых советов. Так, например, в одном месте книги советуется медитировать под душем, а в другом – экономить воду. Но несмотря на некоторые «американские» несуразности, книга содержит много полезных фишек. Автор скорее талантливый компилятор, но, к его чести, не скрывает этого – даёт кучу ссылок на книги и ресурсы, где он почерпнул тот или иной совет, и даёт таким образом направления для дальнейших поисков.
В общем, считаю книгу очень полезной.
Добрый день! За время изоляции в моем распоряжении оказалось по промокодам и платным версиям очень много всякого рода книг-"мотивашек". Должна сказать это не худшая из них. Из плюсов- щаинтересовала концепция «блока» привычек и важности ежедневного повторения таковых (не введены в оборот именно после этой книги привычки, но замечено их влияние на возникновение других полезных привычек. Например, заметила, что, действительно, при ежедневных занятиях спортом, со временем выработалась привычка не покупать «пищевые высококалорийные глупости» из-за понимания, сколько затрачено будет тренировочных часов зря.). Много перечислено хороших советов, которые не лишним повторить. Не разведено море «воды», как во многих мотивашнкниженциях. Также должна отметить, что местами нудновато, благо в аудиоверсии Литрес есть функция увеличения скорости проситки. Для чтения лично я врядли бы ее взяла. Скорее полезно, заниматься делами и слушать аудиокнигу. из минусов- показалось наивным упоминание всяких приложений, которые "блокируют доступ к сайтам, штрафуют если вы пропустили тренировку и такое всякое в таком стиле, которое создает впечатление, что люди прям такие безвольные овощи, что им так необходимы такие дурацкие «деньгососы»
Блок привычек просто буквы для большего объема.
первые блоки можно было и покороче сделать.
в целом в книге есть одно зёрнышко истины, все остальное вода.
Книга никого не остановит равнодушным и каждый возьмет для себя что-то полезное. Единственный минус, монотонный голос чтеца. В аудио формате воспринимается доступно
Полезная книга с множеством практических советов и рекомендаций, чётко, структурированно, по делу. Многое взяла себе на заметку, начинаю вводить новые привычки)
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
ступни: они должны находиться в правильном положении. Сделайте два глубоких вдоха. • Вы сидите за рабочим столом. Старайтесь не горбиться и не скрючиваться. (Помните об этом всякий раз, как садитесь за стол.) • Вы справляете малую нужду. Ваш таз должен быть в нейтральном положении, а не выставлен вперед. Основной вес должен приходиться на ступни, а не на пальцы. Вы должны иметь возможность шевелить пальцами ног. • Вы стоите у светофора во время езды на машине. Отведите плечи назад и распрямите их. Они не должны быть направлены вперед. Уши должны быть на одной линии с плечами. • Вы ждете в очереди. Усядьтесь на корточки, пока будете читать ленту Facebook на своем смартфоне. (И ничего страшного, если окружающие удивленно на вас посмотрят.)
Обратные отжимания от стула. 3. Упражнения для запястий. 4. Растяжка нижней части туловища. 5. Растяжка мышц спины. 6. Растяжка мышц предплечий. 7. Растяжка задней поверхности бедра. 8. Растяжка боковых мышц туловища. 9. Упражнения на ягодицы. 10. Сгибание ног на прокачку бицепса бедра. 11. Растяжка мышц рук. 12. Упражнения для плечевого пояса. 13. Упражнения для мышц шеи. 14. Упражнения на мышцы кора. 15. Проработка лодыжек.
Растяжка задней поверхности бедра. 2. Растяжка «бабочка» (для мышц паха). 3. Растяжка мышц бедер в положении лежа. 4. Растяжка четырехглавой мышцы бедра. 5. Растяжка икроножных мышц. 6. Растяжка мышц плеча. 7. Растяжка трехглавой мышцы плеча.
друзьями. Какие ежедневные поступки помогут этим отношениям?) 8. «Что доставляет мне радость?» (Делайте это каждый день или хотя бы каждую неделю.) 9. «Как мне повысить свою духовность?» (Вы можете, например, регулярно молиться, заниматься йогой или аутотренингом.) 10. «Каким навыком я всегда хотел овладеть?» (Пусть освоение и изучение этого навыка войдет в привычку. Это может быть пивоварение, игра на музыкальном инструменте, изучение нового иностранного языка, да мало ли что еще.) 11. «Что я могу сделать для своего района или какого-то важного дела?» (Все мы верим во что-то. Если вы решите каждый день уделять этому время, вам будет по силам помочь другим людям.) 12. «Как улучшить качество моей работы и получить повышение?» (Например, можно освоить навык, ценный для компании.)
www.developgoodhabits.com/stacking_website
Audiokitob Стива Джея Скотта «Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
04 iyul 2018Tarjima qilingan sana:
2018Yozilgan sana:
2017Uzunlik:
7 s. 24 daqiqa 40 sek. ISBN:
9785961413663Tarjimon:
O`quvchi:
Matbaachilar:
Izohlar, 81 izohlar81