Kitobdan sitatalar «МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры»

Обычно за тренировку выполняется суммарно 20–25 подходов в 5–6 упражнениях, при этом рабочих (с произвольным позитивным отказом) – около половины. 25 подходов, каждый из которых длится 20–25 секунд, – это примерно 10 минут. Между 25 подходами 24 перерыва, например, по полторы минуты, но только 12 рабочих, которые требуют