Kitob davomiyligi 6 s. 57 daqiqa
2019 yil
МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры
Kitob haqida
«Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье.
В этой книге Станислав Линдовер делится своим многолетним опытом поддержания экстремальной формы.
Идеи, описанные в книге, дадут мощный старт каждому, даже тем, кто уже отчаялся набрать мышечную массу.
Правила питания на каждый день, подробно иллюстрированное пособие для тренировок оградят вас от ошибок, а благодаря важным советам вы сможете быстро достичь максимального результата и всегда быть на пике формы.
Система Линдовера поможет скинуть лишний вес, проработать мышечный рельеф, улучшить физические показатели и обрести тело, о котором вы так давно мечтали!
Создана при участии ООО «Аудиокнига»
Общался со Стасом лично, был на семинаре, показывал упражнения на статодинамику. Книга интересная, и будет полезна как тренерам, так и начинающим атлетам. Всем рекомендую!
Книга супер, проснулаш всю и многое понял и осознал в строение тела!! Но все же её надо читать а не слушать)) а так не пожалел денег и чтец хороший
Понравилось, стиль рассказа, жизне-описание и мотивация к осмысленному тренингу. хорошо описанна система питания и методики тренеровок. Не понравились описания упражнений, они очень сухо описанны и выбиваются из стиля книги.
Спасибо авторам за созданный мануал по здоровью и физическому развитию – очень достойный физликбез. Особая благодарность за озвучивание – актер на высоте, что придаёт книге +100500.Рекомендую всем и не только новичкам к изучению – было интересно и познавательно! Спасибо авторам ещё раз. И придется слушать ещё раз )
Очень классная книга, вот ее точно нужно прослушать по несколько раз тем, кто ходит на фитнес и пытвется строить свое тело. Про программы очень классно рассказано. Тот пример, когда человек имея проблемы с телом, решает их в зале! Очень круто!
Обычно за тренировку выполняется суммарно 20–25 подходов в 5–6 упражнениях, при этом рабочих (с произвольным позитивным отказом) – около половины. 25 подходов, каждый из которых длится 20–25 секунд, – это примерно 10 минут. Между 25 подходами 24 перерыва, например, по полторы минуты, но только 12 рабочих, которые требуют
«Колледж бодибилдинга имени Бена Вейдера»,
поэтому принимать эти добавки нужно не
порядке. В садик мы ходили уже вместе, чтобы устроить нас туда, мама работала там нянечкой. Когда подошло время идти в школу, брату уже исполнилось семь лет, а мне еще нет, и меня не брали. В итоге бабушка посетила школу и, видимо, нашла какие-то правильные слова, а может
Sharhlar, 15 sharhlar15