«Ключевые идеи книги: Вызов. Конец тревожности и паническим атакам. Барри МакДонах» audiokitobiga oid sharhlar, 3 sharhlar

общие рекомендации, в жизни это уже работает. банальный пример с выступлением на публике. мало конкретики, общие фразы. не советую

Отлично, все ключевые идеи книги, только жаль что нет полной версии!

Буду пробовать на практике! Рекомендую к прочтению!

Всего 25 минут, а подчерпнула много идей для себя, как бороться с тревожностью. Например, что избегать ситуаций, вызывающих тревогу не выход, а нужно небольшими шагами создавать положительный опыт, новые привычки, чтобы подсознание поняло, что не все так страшно. Захотела почитать полную версию книги.