общие рекомендации, в жизни это уже работает. банальный пример с выступлением на публике. мало конкретики, общие фразы. не советую
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 659,50 soʻm oling.
Основной контент книги Ключевые идеи книги: Вызов. Конец тревожности и паническим атакам. Барри МакДонах
audiokitobKitobning davomiyligi 25 мин.
2021 yil
Ключевые идеи книги: Вызов. Конец тревожности и паническим атакам. Барри МакДонах
Muallif
Smart Reading
o`quvchi
Ольга Ганкова
Seriyaga kiradi «Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари»
36 594,96 s`om
Kitob haqida
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Тревога сопровождает нас всюду. Когда мы проверяем почту, она тут как тут. Она обожает ответственные встречи, но не прочь составить нам компанию и на обычной прогулке. Лучший фон для нее – ежедневные новости, но эта спутница отлично чувствует себя и в тишине перед сном. Тревога всегда знает, чем нас занять: у нее наготове сразу несколько вариантов того, что идет не так. А иногда она прямо-таки берет нас за горло, и мы чувствуем, что паника не дает нам ни мыслить, ни дышать. Кажется, что от нее невозможно избавиться, но это неправда. Психолог Барри МакДонах сам пережил борьбу с паническими атаками – и вышел из нее победителем. Его опыт лег в основу простой и эффективной методики, которая поможет каждому стать хозяином своего внутреннего мира.
seriyasiga kiradi "Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари"
Avval ommaboplar
Всего 25 минут, а подчерпнула много идей для себя, как бороться с тревожностью. Например, что избегать ситуаций, вызывающих тревогу не выход, а нужно небольшими шагами создавать положительный опыт, новые привычки, чтобы подсознание поняло, что не все так страшно. Захотела почитать полную версию книги.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Audiokitob Smart Reading «Ключевые идеи книги: Вызов. Конец тревожности и паническим атакам. Барри МакДонах» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
16 avgust 2021Yozilgan sana:
2021Uzunlik:
25 мин. 00 сек. O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Смарт Ридинг
Izohlar
2