Почему мы знаем, что нужно сказать, но продолжаем молчать? Откладываем разговор с близкими, боимся попросить о помощи, отказать, обозначить границы или задать важный вопрос.

Эта книга о страхе трудных разговоров и о том, как перестать позволять ему решать за нас. Авторы разбирают, почему мы заранее представляем худшие сценарии, теряемся в напряжённые моменты и снова выбираем молчание вместо диалога.

Вы узнаете, как подготовиться к непростому разговору, выразить свои чувства и потребности, научиться слушать собеседника и справляться с эмоциями, когда беседа идёт не по плану.

Книга не обещает идеальных слов и гарантированного результата. Она помогает лучше понять себя и сделать шаг к разговору, который давно откладывался.

Потому что иногда первый шаг к переменам - не перестать бояться, а всё-таки сказать.