Kitob davomiyligi 5 s. 43 daqiqa
2026 yil
Инсулинорезистентность: Как остановить старение и вернуть энергию после 50.
Kitob haqida
Вы устаёте, набираете вес и плохо спите. Врач смотрит на анализы и говорит: «Всё в норме». Вы уходите с ощущением, что вам не верят.
Эта книга — для тех, кто живёт именно в этом промежутке: между «нет диагноза» и «чувствую себя хорошо».
Доктор Сергей Горбунов — доктор медицинских наук, специалист по функциональной медицине — пережил три инфаркта, две клинические смерти и в 73 года плавает километр четыре раза в неделю без единой кардиологической таблетки. Он знает о метаболическом здоровье не из учебников.
В книге — двенадцать глав о семи системах организма, которые определяют, как вы себя чувствуете после пятидесяти. Об инсулине, воспалении, митохондриях, сне, гормонах, печени, сосудах и мышцах. О том, почему стандартные анализы не задают правильный вопрос — и какие пять показателей рассказывают правду.
Без страха. Без запретных списков. С пониманием — и с планом.
Книга — настоящий фонарь в тёмном пространстве между «анализы в норме» и «чувствую себя плохо». Автор, переживший три инфаркта, объясняет сложные метаболические процессы простым языком, даёт чёткие алгоритмы действий. Роботизированное озвучивание не мешает — информация подаётся структурно, без лишних эмоций. Очень полезно для всех после 45.
smyria, спасибо за Вашу оценку
Восторг. спасибо автору и Литрес. Полезно, прослушала несколько раз, разъясняет и мотивирует. Купила книгу, активно пользуюсь.
Галина, Спасибо Галина за теплые слова. Они меня действительно вдохновляют и добавляют сил
Книга скорее практикум и не только по инсулинорезистентности. Как найти нужного врача и нужные анализы без марафона по врачебным кабинетам.
autoreg875996569, Спасибо, такие отзывы вдохновляют и дают силы для творчества. Значит будут новые книги на тему метаболического здоровья
Инсулин показывает это раньше. Оптимум — не выше 5–8 мкЕд/мл . HOMAIR — индекс инсулинорезистентности, который считается просто: инсулин умножить на глюкозу и разделить на 22,5. Оптимум — ниже 1,9. Значение выше 2,7 — уже сигнал. Лаборатория напишет «норма» при инсулине 24 — потому что так устроен референс. Ваш организм при этом уже годами живёт с перегруженной
Sharhlar, 3 sharhlar3