Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте

в этой книге меня радует одно – я ее послушала бесплатно с библиотечного аккаунта.

такое фантастическое словоблудие в научпопе, к сожалению, не редкость. и это можно простить книгам, содержащим хоть что-то новое и интересное. эта книга к ним не относится.

про пресловутый зож можно и покороче брошюрку найти.

Действительно, это научно-популярная книга по здоровому образу жизни, целевой категорией которой является пожилой контингент, отсюда и её заведомо маркетинговое название "Устойчивый мозг". Дело в том, что в США у старых людей риск деменции очень высок ꟷ среди американцев старше 85 лет деменция у каждого третьего. В России диагноз "болезнь Альцгеймера" (это главный вид деменции) ставится в 50 раз реже, чем в США, потому, что что большинство россиян до своей деменции просто не доживают, а также из-за разницы в уровнях нашей и заокеанской медицины.

Т.к. "лекарств от деменции пока нет", автор делает упор на профилактику деменции с помощью медицины образа жизни, тремя китами которой являются питание (средиземноморская диета и т.п.), здоровый (без снотворных) сон и физкультура.

Второй маркетинговый аспект книги ꟷ сильный (и довольно занудный) акцент на "современность и научность" постоянно цитируемых автором статей: сначала объявляется новейший год, например, 2017 или 2019, потом названия престижных американских клиник или университетов, затем многочисленные титулы и должности учёных и, наконец, названия их "прорывных" или "эпохальных" статей в непременно авторитетных журналах вроде Lancet.

Тем не менее, несмотря всю её современность, книга, к счастью, уже устарела: 6 января 2023 года FDA (Управление по контролю за качеством продовольствия и медикаментов МинЗдрава США) одобрила первый в мире препарат для лечения болезни Альцгеймера на ранних стадиях ꟷ Leqembi (Лекемби). Он удаляет бета-амилоидные бляшки ‒ белки, которые накапливаются в мозге людей с болезнью Альцгеймера и считаются ключевым фактором заболевания. Впервые препарат влияет на основной процесс болезни Альцгеймера, а не только на лечение её симптомов.

Я думаю, что эту книгу надо прочитать тем, кто думает на годы вперёд и берет ответственность за свою жизнь, а так же близким и родным, имеющим человека с диагнозом подавляющим интеллект. Стоит прочесть и упражнения делать для улучшения качества жизни.