10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 009,16 soʻm oling.
Основной контент книги КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ ЗА 21 ДЕНЬ
Audio
Kitob davomiyligi 2 s. 01 daqiqa
2025 yil
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ ЗА 21 ДЕНЬ
Muallif
Роман Идоленко
o`quvchi
Литрес Авточтец
80 091,53 s`om
Kitob haqida
Тревога мешает жить? Постоянные мысли, физическое напряжение, страх за будущее? Этот гайд — ваш путь к свободе. Программа создана на основе нейробиологии и когнитивной психологии. За 21 день вы освоите дыхательные техники, научитесь управлять тревожными мыслями, восстанавливать контакт с телом и эмоционально регулировать себя в любой ситуации. Что вас ждет... Четкий ежедневный план (утро, день, вечер). Техники работы с мыслями и телесными ощущениями. Трекеры и дневники для отслеживания прогресса. Быстрые протоколы помощи при панике. Научно обоснованный пошаговый план. Подходит для самостоятельной работы или как поддержка в терапии.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Романа Идоленко «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ ЗА 21 ДЕНЬ» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
08 may 2025Yozilgan sana:
2025Uzunlik:
2 s. 01 daqiqa 46 sek. O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
