«Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» audiokitobiga oid sharhlar

Советую всем у кого проблемы со сном, временные или хронические. У меня хроническая бессноница уже много лет, тревожность, временно не работаю и режим сбился, скоро выходить на новую работу и не много страшновато. Раньше пила сомнол, но хочу научиться естестненно засыпать. Явление бессонницы в книге рассмотрено со всех сторон, предложенные рекомендации и практики работают. Рекомендую

Вроде столько слушала интервью Бузунова, не ждала много нового от книги. Оказалось – очень много нового. И всё-таки системное изложение стократ лучше пусть полезных, но фрагментарных данных в интервью.

Очень полезная книга. Я много в жизни работал до глубокой ночи и не думал что многие проблемы со здоровьем могут возникнуть из за банального недосыпа в том числе проблема избыточного веса. Хорошо что упомянута такая проблема сна как храп и сонное апное т.к знаю людей у кого были серьёзные проблемы со здоровьем из за этих нарушений сна. Слушается легко и не отвлекает во время работы. Рекомендую

Советую дополнительно прочитать - Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон. Авторы:Тильман Мюллер, Беата Патерок. Мне очень помогла, появилась надежда, что хроническая бессоница излечима

отличная книга, лучшая про сон) Слушается легко, озвучка приятная) Пока слушала, стала раньше ложиться спать, отказалась от кофе без напряжения, стала лучше себя чувствовать)

Замечательная книга – много полезной, практической информации, которую можно применить сразу же.

Озвучка хорошая, бодрая.

Немного странная разбивка по главам, например, в главе про короновирус больше информации про апноэ – имейте это в виду, если слушайте отдельные главы.