«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» audiokitobiga oid sharhlar

Первая действительно работающая практика по борьбе с ОКР описана в этой книге. До этого на протяжении 17 лет не могла спокойно выйти из дома и не проверить закрыта ли дверь. Теперь относительно спокойно закрываю дверь и ухожу.

В процессе избавления пробовала много разных методов, которые не помогали, в том числе обращалась к специалистам.

Если есть поведенческие расстройства, то однозначно могу рекомендовать данную книгу!

Книга вероятно будет полезна многим, кто хочет разобраться с природой своих страхов и тревог, но в первую очередь тем, кто интересуется психологией. Главная мысль, от которой автор предлагает оттолкнуться, это то, что часто страшна не сама ситуация, в которую попадает человек, а то, как он её интерпретирует. Иными словами, людям свойственно «накручивать» себя, порой даже на пустом месте. В книге дано большое количество методик и техник работы с тревожными расстройствами. Техники вполне рабочие и действенные. Видно, что автор постарался сделать книгу понятной широкому кругу читателей, хотя здесь присутствует психотерапевтическая терминология, но даже неискушённый в этом деле человек, при желании разберётся с этим. Слушается книга легко. Голос у чтеца приятный и спокойный.

Книга, которую я посоветую прочитать каждому, кто сталкивался с ВСД, паническими атаками, фобиями и повышенной тревожностью. А мне можно доверять, ведь я более 5 лет знакома со всеми прелестями жизни с тревожностью. Серьезно, книга очень значимая, а Роберт Лихи уважаемый психотерапевт во всем мире. Тут есть хорошие психологические тесты (нормальные, не из интернета), они могут помочь и вам и психотерапевту, к которому вы пойдете. И да, к врачу надо идти. Одной книгой здесь не справиться, если вы реально страдаете. Можно сказать, что это лучшее из терапевтического на эту тему.

Прослушав книгу поняла что со мной происходит, очень рекомендую, мне помогут эти знания при работе с психотерапевтом КПТ, когда резко началось состояние опустошенности, никчемности, апатии я не знала куда бежать, что делать, как жить и вообще не хотелось жить, еда, ощущения да и весь мир стали серые, унылые. Я поняла что у меня депрессия. Появилась она на фоне тревожного расстройства, эта книга и врач показали мне правильное направление, что делать и к чему идти. Рекомендую!

Прекрасная книга и для тех, кто сам сталкивался тревожностью и для тех, кто хочет понять близких с такими симптомами. Написана с добрым отношением к людям, мягким успокаивающим юмором. Даны простые и, правда, работающие техники. Буду рекомендовать всем

Замечательная книга! Когда я раньше тревожилась, то интуитивно после трилера в моей голове я представляла, что стираю ситуацию как будто ластиком, понимая что это лишь мои фантазии, эта книга добавила к ластику и другие инструменты!

Книга хорошая! Однозначно можно вынести много полезного. Есть техники проработки. Начитка очень хорошая, слушать приятно. Но аудио версия мне не подошла. В текстовой версии есть таблицы, схемы, всё более структурировано.

Эта книга - просто шедевр! Настоящий психотерапевт в кармане! Прослушал от корки до корки. Переживаешь за каждого героя, представленного в книге и в конце - счастливый исход - дает надежду и мотивирует! Всем тем, кто столкнулся с недугом всд - обязательно иметь данную книжку в коллекции! Автор просто открывает глаза.. Становится гораздо легче уже просто после прослушивания книги!

ПС: курсы у большинства психотерапевтов - это просто пересказ данной книги! (и это у хороших психотерапевтов!)

Отличная книга. Работающие рекомендации. Полезна и профессионалам и интересующимся. Написала доступным языком. Помочь не тревожиться точно может. Рекомендую.

Книга очень понравилась. Могу сказать,что дала ответы на многие вопросы. На данный момент с большим успехом справляюсь со своими волнениями. Рекомендую.