Основной контент книги Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Kitob davomiyligi 9 s. 18 daqiqa

2011 yil

16+

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

4,6
185 baho
71 943,60 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 194,37 soʻm oling.

Kitob haqida

В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.

Эта книга содержит дополнительные материалы в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Boshqa versiyalar

1 kitob 47 908,99 soʻm
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 84 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 446 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 185 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 82 оценок
Barcha sharhlarni ko'rish

Очень длинное вступление. Много «воды». Книга ни о чём. «Бери и делай» – это так не работает при депрессии, когда даже зубная щётка тяжела, не то, чтобы поход в спортивный клуб.

Последние время, с учетом работы 6, а иногда с 7 дневной рабочей неделей, настроение стремилось к нулю, не думала, что мопожет, но немного отпустило, посмотрела на мир немного другими глазами и стало гораздо веселее жить)

Депрессия – огромная проблема для многих людей в современном мире. Понравилось, что автор дает именно практические рекомендации для борьбы с ней. Емко, кратко, полезно. Дополнительные материалы также очень пригодились. Озвучка хорошая. Рекомендую!

Хорошая книга. Советы действительно могут помочь. Самое главное, что можно возвращаться к этой книге снова и снова, если возникают проблемы вновь. Очень удобно построена. Наверное, лучше всего иметь печатный вариант или хотя бы текстовый, так будет удобнее пользоваться.

Книга ссылается на опросники (которых в аудио версии нет), но явно не говорит, как диагностировать депрессию.

В качестве пациентов представлены действительно сумасшедшие люди, тут возникает вопрос «а точно ли у них депрессия, а не что похуже»

Многие методики из книги звучат как: «не грусти, иди делом каким-нибудь займись»

И рядом с этим же:запишись к терапевту, он тебе таблетки нужные пропишет


В целом после прослушивания чувствую себя обманутым и злым,как бы это странно не звучало. Унылая вода, а не книга

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Безнадежность – самосбывающееся пророчество, потому что вы не пытаетесь делать то, что поможет вам чувствовать себя лучше; бросаете дело на …

Вот почему самокоррекция работает эффективнее самокритики. Когда вы учитесь играть в теннис, тренер показывает, как правильно бить по мячу. Но что, если он ударит вас ракеткой по голове и назовет идиотом? Насколько хорошо вы научитесь играть? Вместо того чтобы критиковать себя, задайте себе следующие вопросы: • Существует ли лучший способ сделать это? • Чему я могу научиться? • У кого лучше получается работать над этим и каким образом я могу у него поучиться

Не ждите, пока кто-нибудь вас спасет. Вы можете спасти себя сами .

Лучший способ заботы о себе – четкое представление своих приоритетов и формирование привычки вести образ жизни, придающий уверенность в своих силах;

Живя в настоящем моменте – переживая, слыша, чувствуя, осязая, ощущая, – вы сознаете, что можете найти что-то, что заставит вас почувствовать себя живым прямо сейчас. Быть живым – значит быть осознанным. Значит полностью отдавать себе отчет. Откажитесь от оценок, от необходимости контроля, отпустите будущее и оставайтесь в настоящем. Здесь, в настоящий момент, нет ощущения безнадежности – и нет такой вещи, как надежда. Есть только опыт настоящего.

Audiokitob Роберта Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
04 avgust 2021
Tarjima qilingan sana:
2020
Yozilgan sana:
2011
Uzunlik:
9 s. 18 daqiqa 53 sek.
ISBN:
978-5-4461-2954-6
Mualliflik huquqi egasi:
Питер (Айлиб)
Yuklab olish formati:
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 84 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 84 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,6 на основе 52 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 185 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 82 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,1 на основе 100 оценок
1x