Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

"Господи, дай мне душевный покой, чтобы принять то, что я не могу изменить, дай мужество изменить то, что могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого".

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство стало вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? Вы не одиноки. Доктор Роберт Лихи, один из ведущих мировых экспертов в области тревожных расстройств, на протяжении более двадцати пяти лет помог тысячам людей победить волнение. Эта книга – ваш персональный план по обретению спокойствия, наполненный практичными и простыми в использовании советами. Атмосфера книги – это уверенность и понимание, шаг за шагом ведущие вас от замкнутого круга тревог к свободной и полноценной жизни.

Цитаты из книги:

"Ваше беспокойство мешает вам испытывать сильные чувства. Люди, вероятно, говорили вам: «Вы слишком много думаете». В этом есть доля правды. Беспокойство является способом избегать чувств через «надумывание»."

"«Перфекционизм здоровья» – это убежденность в том, что ваши тело и самочувствие всегда должны быть прекрасными… Но, полагая, что наши тела и ощущения должны быть совершенными и никогда не болеть, мы обрекаем себя на горькое разочарование. Ничто не идеально."

"Шаг первый: разделите беспокойство на продуктивное и непродуктивное."

"То, что вы считаете «симптомами», суть признаки нормы."

Сильные стороны автора: Роберт Лихи предлагает не просто теорию, а четкую, структурированную программу действий с яркими примерами из жизни. Книга, которую психотерапевты рекомендуют одним из первых шагов для работы с тревогой, депрессией и выгоранием. Она дает реальные ключи для работы с устоявшимися моделями поведения, раскладывая проблему по полочкам. Для максимального удобства все необходимые таблицы и опросники из книги доступны в формате PDF для владельцев аудиоверсии.

На какие вопросы отвечает книга?

– Как отличить продуктивное беспокойство от разрушительного?

– Как разорвать замкнутый круг мыслей «А что, если?»?

– Почему погоня за идеальным здоровьем и самочувствием делает нас еще более тревожными?

– Как перестать избегать чувств и начать проживать их?

– Какие практические шаги помогут вернуть контроль над своей жизнью и получать от нее удовольствие?

Доступна аудиокнига – Позвольте приятному голосу диктора провести вас по пути избавления от тревоги, слушайте и переслушивайте в любое удобное время.

Электронная книга – Имейте персонального помощника по борьбе с тревогой всегда под рукой на своем устройстве.

Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Убедитесь в действенности методик доктора Лихи, начните свой путь к спокойствию прямо сейчас.