Что действительно главное, если работа, семья, здоровье, обучение и чужие просьбы одновременно требуют внимания? Эта книга предлагает не очередной рейтинг ценностей, а практический способ выбрать от двух до четырёх действующих обязательств. Модель ОТБОР помогает увидеть ограничение ресурса, уточнить требуемый результат, посчитать полную цену согласия, назвать отказ и задать ритм пересмотра. Через шестинедельный составной кейс и упражнения читатель обнаружит автоматические «да», скрытых владельцев, чужую цену своих решений и способы возвращаться после сбоев без компенсационного марафона. Цель — не идеальный контроль жизни, а небольшой честный реестр договоров, которые можно защищать сейчас и менять по фактам.