Вы решили: всё, с понедельника меняю жизнь. Но наступает вторник, и план рушится. Эта книга объясняет, почему сила воли почти всегда проигрывает, и предлагает то, что действительно работает систему.

Вы узнаете, как: преобразовать сиюминутный импульс в устойчивую привычку; создать среду, которая делает правильный выбор автоматическим; быстро восстанавливаться после срывов, не превращая их в катастрофу; и пройти путь от "хочу" до "делаю" через простые, но эффективные шаги.

Практическое руководство, полное реальных примеров и готовых инструментов. Перестаньте полагаться на настроение — научитесь проектировать свою жизнь!