Вы работаете. Много. Наверное, слишком много. Приходите в офис раньше всех. Уходите позже всех. Берёте задачи домой. Отвечаете на сообщения в выходные. И чувствуете себя нормально. Вы даже гордитесь этим.

«Я ответственный». «Я профессионал». «Я не могу бросить коллег». Но внутри — тревога. Тяжесть. Усталость, которую не снимает выходной.

Вы не знаете, как остановиться. Боитесь, что если сбавите обороты, всё рухнет: проекты, карьера, уважение коллег. Убеждаете себя, что «так надо» и «все так живут». А потом это стало стилем жизни...

В 2024 году 46% офисных сотрудников в России работали более 9 часов в день. 38% брали работу домой. 22% признались, что чувствуют тревогу в выходные, если не проверяют почту.

Это не «трудолюбие». Это зависимость. Вы не работаете — вы сгораете. Эта книга — про то, как выйти из такого круга. Не увольняясь. Не снижая планку. А работая по-другому.