Как бросить курить подростку, у которого понижен авторитет среди сверстников: шокирующая правда, почему сигареты делают тебя изгоем, и пошаговый план, как забыть о никотиновом рабстве

Ты куришь? Тебе нет восемнадцати? Тогда эта книга — твой шанс не сгнить заживо.

Егор начал курить в тринадцать, чтобы выглядеть крутым. Через два года он уже не мог проснуться без сигареты, а родители не могли смотреть ему в глаза. Он думал, что бросить невозможно, что это сильнее его. Но он ошибался.

В этой книге ты найдешь не скучные лекции о вреде курения, а реальную историю парня, который прошел через никотиновый ад и выбрался. Его наставник — Доктор Дымов — не верит в уговоры. Он верит в систему: стакан воды после каждой сигареты, дневник отвращения, бег до рвоты, ледяной душ, шоковая терапия и работа с триггерами.

Ты узнаешь:

Почему подросткам бросать труднее, чем взрослым, и как это преодолеть.

Какие техники действительно работают, а какие — просто трата времени.

Как справиться с давлением сверстников, стрессом и скукой без сигарет.

Это не учебник. Это роман-тренинг, который читается на одном дыхании. Прочитай его — и, возможно, ты больше никогда не захочешь курить.