Kitobdan sitatalar «Биохакинг»
ПРОДУКТОВ, ПЛОХО ВЛИЯЮЩИХ НА СОН ● Избегайте употребления кофеина (кофе, чай, энергетики, гуарана, мате) менее чем за 5–8 часов до сна. ● Избегайте употребления теобромина и теофиллина (оба содержатся в какао и орехе кола) менее чем за 6–10 часов до сна. ● Вечером пейте не больше двух доз алкоголя. Он сокращает фазу быстрого сна. Последний бокал алкоголя – не позднее чем за 90 минут до отхода ко сну (не более 30 мл в пересчете на 96 %-ный этанол. – Прим. науч. ред .). ● Тирамин повышает выработ
75 006,26 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
24 dekabr 2019Tarjima qilingan sana:
2020Yozilgan sana:
2018Hajm:
833 Sahifa 489 illyustratsiayalarISBN:
978-5-9614-3110-0Tarjimon:
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджиталseriyasiga kiradi "Лучше каждый день: книги о здоровом образе жизни"
