«Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии» audiokitobiga oid sharhlar, 22 izohlar

Аудиокнига заиграла новыми красками и звуками, я благодарна Равшане за ее божественный голос, за душу которую она вложила в эту книгу. Буду рада, как автор, когда книга принесет пользу тем, для кого она написана и прочитана. С уважением, Ольга Варданян

Здравствуйте, дорогие слушатели! Я — автор книги, Ольга Варданян. Хочу оставить свой отклик для вас.

Эта книга для тех, кто сейчас столкнулся с такой проблемой. Кто уже перепробовал множество вариантов и способов и ему не помогло, а стало только хуже.

Не помогли советы друзей и родных, дали только временное облегчение марафоны счастья и ретриты.Не помог отпуск и оптимистический настрой.

Не помогло НИЧЕГО!

«Да что же со мной не так, раньше такого не было!»— думаете вы!

Не нужно отчаиваться,

такое может быть с каждым, независимо от профессии и статуса. За это не должно быть стыдно! Просто с этим нужно научиться справляться.

В книге есть конкретный алгоритм, который помогает увидеть сам механизм проблемы, что вы делаете не так.

Где именно и как вы себя топите?

И самое главное, как перестать это делать?

Книга помогает, когда страшно, сильно тревожно.

Когда сложно справиться с обидой и излишним раздражением, с разочарованием, когда нарушаются личные границы, когда грызет внутренний критик и чувство вины.

Она помогает определить, чего на самом деле хочется, как сохранять силы и энергию.

И самое главное, как больше не выгорать.

Поэтому, читайте и слушайте книгу с удовольствием.

Аудиокнига заиграла новыми красками и звуками, я благодарна Равшане за ее божественный голос, за душу которую она вложила в эту книгу. Буду рада, как автор, когда книга принесет пользу тем, для кого она написана и прочитана.

С уважением, Ольга Варданян

Красиво озвученая, простая и понятная книга. С четкими инструкциями, что и когда делать. Лучшая, может даже единственная книга помогающая справляться с выгоранием и депрессией.

Голос Равшаны завораживает. Очень надеюсь что мне не понадобится то, что я послушала, но интерес есть, и поэтому ещё одна книга в копилку знаний.

Хорошая книга, голос читающего приятный и небезразличный. Полезные советы, отличаются от остальной массы . Спасибо .

Отличная книга. Лёгким и понятным языком повествует о проблеме, которая знакома многим.

Много практического инструментами для самостоятельного восстановление себя.

Книга очень интерестная и очень полезная. Уверенна что каждый читатель возьмет на вооружение хоть один из предлогаемых автором способов. Отдельное спасибо чтецу.

просто супер! конкретно, полезно, экологично; книга наполнена практическими упражнениями, причём не банальными из интернета, а терапевтическими наработками автора

Захватывает с первой минуты. Легко читается. Очень много полезной информации. Обязательно попробую все практические задания.

Благодарю автора и исполнителя! очень тонкая и продуманная книга, но легко и очень приятно слушается – как раз для таких, кому она адресована.. Концентрат советов, среди которых невозможно не найти нужные. послушала два раза с небольшим перерывом – с удовольствием и на одном дыхании, что-то постепенно, слоями откладывается и потихонечку меняет мозг… буду слушать ещё. Очень нравится мягкий, заботливый, «не воинствующий» и не навязчивый, а наоборот – уважительный стиль автора. Аудио очень подходит для содержания – времени нет, где-то в дороге или в процессе других механических дел отлично впитывается. Голос и интонации тоже прсто замечательные – из содержания и исполнения создаётся целостное произведение; и оно мягко направляет не ломать всё прямо сейчас, не копаться в сложном и тяжёлом – ничего категоричного и деструктивного – а потихоньку обращать внимание, менять отношение, выходить зацикленных ситуаций и мыслей. на мой взгляд, это максимально здоровый и эффективный способ… Однозначно рекомендую! ещё раз спасибо ❤