10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 782,42 soʻm oling.
Основной контент книги Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
Audio
audiokitobKitobning davomiyligi 2 s. 31 daqiqa
2024 yil
Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
Muallif
Ольга Варданян
o`quvchi
Равшана Куркова
37 824,16 s`om
Kitob haqida
Если вы здесь – скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.
Автор книги – Ольга Варданян, практикующий психолог – вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом:
«В этой книге я не буду размусоливать, почему вы выгорели. Не буду копаться в ваших детских травмах. И не буду забрасывать вас миллионом психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею. Поэтому я бережно проведу вас через 12 шагов – от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма. В моей книге специально мало букв, но много пользы – выполняя практики, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания».
Avval ommaboplar
Аудиокнига заиграла новыми красками и звуками, я благодарна Равшане за ее божественный голос, за душу которую она вложила в эту книгу. Буду рада, как автор, когда книга принесет пользу тем, для кого она написана и прочитана. С уважением, Ольга Варданян
Ольга Варданян Подскажите пожалуйста! Как найти аудио книги Равшана?
Здравствуйте, дорогие слушатели! Я — автор книги, Ольга Варданян. Хочу оставить свой отклик для вас.
Эта книга для тех, кто сейчас столкнулся с такой проблемой. Кто уже перепробовал множество вариантов и способов и ему не помогло, а стало только хуже.
Не помогли советы друзей и родных, дали только временное облегчение марафоны счастья и ретриты.Не помог отпуск и оптимистический настрой.
Не помогло НИЧЕГО!
«Да что же со мной не так, раньше такого не было!»— думаете вы!
Не нужно отчаиваться,
такое может быть с каждым, независимо от профессии и статуса. За это не должно быть стыдно! Просто с этим нужно научиться справляться.
В книге есть конкретный алгоритм, который помогает увидеть сам механизм проблемы, что вы делаете не так.
Где именно и как вы себя топите?
И самое главное, как перестать это делать?
Книга помогает, когда страшно, сильно тревожно.
Когда сложно справиться с обидой и излишним раздражением, с разочарованием, когда нарушаются личные границы, когда грызет внутренний критик и чувство вины.
Она помогает определить, чего на самом деле хочется, как сохранять силы и энергию.
И самое главное, как больше не выгорать.
Поэтому, читайте и слушайте книгу с удовольствием.
Аудиокнига заиграла новыми красками и звуками, я благодарна Равшане за ее божественный голос, за душу которую она вложила в эту книгу. Буду рада, как автор, когда книга принесет пользу тем, для кого она написана и прочитана.
С уважением, Ольга Варданян
Красиво озвученая, простая и понятная книга. С четкими инструкциями, что и когда делать. Лучшая, может даже единственная книга помогающая справляться с выгоранием и депрессией.
Голос Равшаны завораживает. Очень надеюсь что мне не понадобится то, что я послушала, но интерес есть, и поэтому ещё одна книга в копилку знаний.
Хорошая книга, голос читающего приятный и небезразличный. Полезные советы, отличаются от остальной массы . Спасибо .
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Часто самое простое оказывается самым сложным – но даже если в процессе вам будет непросто, не старайтесь делать все идеально. Просто двигайтесь вперед. В своем темпе, не торопясь. Прислушивайтесь к себе и не бойтесь сделать что-то «не так».
Часто мы думаем, что делаем для решения проблемы все, что в наших силах, а на самом деле наши действия только подпитывают ее. И чтобы не свалиться из выгорания в депрессию, нужно затихнуть и начать аккуратно выбираться: двигаться медленно, но эффективно
: «Наши мысли подобны птицам. Вы не можете запретить птицам пролетать над вами, но вы можете помешать им свить гнездо у вас на голове».
Если не обращать внимания на усталость и скуку, если продолжать использовать себя на износ и отдавать силы на то, чем заниматься совсем не хочется, то в какой-то момент организм попросит вернуть ему долг. Только возвращать будет нечем – все потрачено. И вы рано или поздно упадете без сил.
Я ношу на себе раны всех сражений, которых избежал
Audiokitob Ольги Варданян «Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
21 noyabr 2024Yozilgan sana:
2024Uzunlik:
2 s. 31 daqiqa 10 sek. ISBN:
978-5-04-208530-7O`quvchi:
Muharrir:
Izohlar, 22 izohlar22