10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 285,45 soʻm oling.
Основной контент книги К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Kitob davomiyligi 5 s. 04 daqiqa
2020 yil
16+
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
62 854,44 s`om
Kitob haqida
Главное руководство по бережному отношению к себе – в авторской озвучке!
Вы устали от внутреннего критика, который твердит, что вы недостаточно хороши? Чувствуете, что живете на автопилоте, лишь реагируя на требования других, и растеряли себя в этом водовороте? Эта книга – ваш пропуск в мир, где главный герой – вы. Это не просто сборник советов, а душевный, теплый разговор с мудрой и понимающей подругой, которая мягко и бережно проведет вас по пути к себе настоящему.
Ольга Примаченко простыми и жизненными словами доносит фундаментальные истины, а ее личный опыт делает каждую главу не просто полезной, но и невероятно пронзительной.
Цитаты из книги:
«Вы не можете помешать другим людям думать о вас плохо или неправильно (даже если это вам не нравится). Вы даже не представляете, насколько разнится ваш образ от головы к голове.»
«Нежность к себе начинается с того, что вы разрешаете себе чувствовать все, что чувствуется, без оглядки на то, что подумают другие, и не деля чувства на хорошие и плохие.»
«Мы настолько привыкаем приспосабливаться и амортизировать собой, успокаивать внутреннее бурление и перерабатывать недовольство в молчание, что взрыв неминуем.»
«Трудности могут возникнуть, если вы долго обслуживали интересы других и растеряли в этих заботах себя. И теперь кажется, будто вы не знаете, чего хотите.»
«Для жизни не обязательно иметь высшую цель. Жить можно просто ради самой жизни.»
Сильные стороны автора, отмеченные читателями:
– Книга озвучена самим автором, и ее волшебный, спокойный голос превращает прослушивание в сеанс терапии, добавляя тексту новые смыслы и невероятную теплоту.
– Это как мамины объятия, которых вам, возможно, так не хватало. Живо, жизненно, душевно и очень личное.
– Никакой воды или заезженных фраз. Конкретные рекомендации, марафон нежности к себе и рассмотрение разных сфер жизни через призму заботы о себе.
– Книга-бальзам для сердца и души, которая дает поддержку, тепло и ощущение, что с вами все в порядке.
На какие вопросы отвечает книга?
– Как перестать зависеть от чужого мнения и разрешить себе чувствовать то, что вы чувствуете?
– Что делать, если вы растеряли себя в заботах о других и не знаете, чего хотите на самом деле?
– Как выбраться из состояния вечного долга и «реактивного» существования и вернуть себя себе?
– Как практиковать нежность к себе в повседневной жизни, превратив ее из теории в привычку?
– Как предотвратить эмоциональный взрыв, вызванный годами накопленного молчания и подавления?
Позвольте убаюкивающему голосу автора стать вашим личным проводником в мир самопонимания и нежности. Идеальный формат для тех, кто хочет получить поддержку и тепло в моменты усталости.
Возьмите с собой карманного друга и мудрого советчика. Перечитывайте ключевые моменты и выделяйте самые важные для вас мысли в любое удобное время.
Сделайте первый шаг навстречу себе. Прочтите начало и почувствуйте, становится ли вам чуточку теплее и спокойнее. Возможно, это именно тот разговор, которого вы так долго ждали.
Boshqa versiyalar
6 kitob 21 896,66 soʻm
Janrlar va teglar
Sharhlar, 80 sharhlar80
Barcha sharhlarni ko'rish
Dastlab mashhurlari
Очень хорошая книга. Очень много фундаментальных вещей простыми словами. Ничего сверхнового конечно нет, но личный опыт читать всегда интересно. Тем более, когда читается приятно. Особенно приятно, когда читает автор.
Слушала книгу и удивлялась: как случилось, что я о ней раньше не слышала? Эта книга – бальзам для сердца и души в мои 49. Она – как мамины объятия. Такой мамы, которой у меня никогда не было. Или любящей сестры. Или дорогой подруги. Или… меня взрослой – для меня юной. Очень рекомендую именно в озвучке самой Ольги. Волшебный голос!
В очередной раз вспомнил, что себя надо любить, слушая Ольгу. Можно периодически включать, прослушивать и, если забыл, снова вспоминать. Живо, жизненно, и главное вовремя. Спасибо автору!
Теплая уютная книга для себя! Спокойный голос автора придаёт знакомому тексту новый смысл. Так интересно слушать именно авторские интонации! Про мысли, про ощущения, про себя... Очень личное, очень душевное. Слушать очень приятно. Пора начать думать о себе ) Открывает новые горизонты, заряжает позитивом. Взять себя за руку и вперед! за автором!
Я начала слушать эту книгу в аудиоформате просто потому, что мне нужна была поддержка, а подружка когда-то тепло отзывалась о книге. Не могу сказать, что я ждала от последней чего-то особенного, скорее как раз уже набившего оскомину "заботьтесь о себе" без уточнения, а как и про что это вообще.
В итоге оказалось, что каждая глава книги посвящена какой-то сфере или аспекту жизни, который рассматривается именно с точки зрения нежности к себе и рекомендациями, какие варианты заботы тут могут быть, чтобы уже войти в ту самую зону комфорта, про которую все слышали, но никто толком не видел. В конце есть марафон нежности к себе, который может помочь немного разобраться в себе и попрактиковать прочитанное в реальной жизни.
То, что я слушала книгу в прочтении автора, добавляло теплоты, но я уверена, что и в бумаге она будет читаться очень приятно. Отчаянно рекомендую её всем, кому срочно нужно душевное какао с маршмеллоу, немного тепла и ощущения, что ты нормальный и все с тобой хорошо, просто устал немного.
Livelib sharhi.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Есть такая хорошая фраза: «Это вопрос не времени, а приоритетов». Я вспоминаю ее всякий раз, когда слышу про «извини, нет времени». Потому что она подразумевает прямое и ясное: «Извини, нет времени на тебя ».
Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, – будут, как умеют.
Ты говоришь: «Мне больно», а тебе отвечают: «Нет, тебе не…». Тебе не больно. Тебе не страшно. Тебе не плохо. Ты не устала. Это блажь, будь солдатом, возьми себя в руки, соберись. И ты собираешься. Раз собираешься, два собираешься, три, четыре, пять собираешься, восемнадцать раз собираешься, сорок три. И действительно чувствуешь, как становишься закаленнее и сильнее, как грубеет кожа, нарастает броня. И там, где раньше было живое и теплое, – образуется холодная пустота. И однажды ловишь себя на том, что уже ты говоришь кому-то: тебе не больно, тебе не страшно. Ты не веришь и меряешь по себе, и мера эта мала, и неверие это – ничтожно. А тот другой, пришедший к тебе с бедой, остается с ней в одиночестве и печали.
Это нормально – завершать отношения и работы, которые больше ничего не дают. Которым больше ничего не можете дать вы. Не потому что с другими людьми или в другом месте будет ярче и интереснее, а потому что конкретно здесь ярче и интереснее уже точно не будет.
как здорово, что вы все у меня есть; как жаль, что никто из вас мне не нужен.
Kitob tavsifi
Главное руководство по бережному отношению к себе – в авторской озвучке!
«К себе нежно» – это книга для тех, кто выбирает себя. Для тех, кто долго не понимал и игнорировал свои желания. Сдерживал свои чувства. Не принимал свое тело. И никогда не знал, как это – праздновать свою уникальность.
Ольга Примаченко – психолог и автор четырех бестселлеров – говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств и потребностей, о расставлении приоритетов и границ, о создании питательного пространства вокруг себя и об экологичном взаимодействии с миром.
Эта аудиокнига помогает наконец-то услышать собственный голос среди множества других и ощутить, как расслабляются плечи и становится легче дышать.
«К себе нежно» на протяжении трех лет удерживала первое место во Всероссийском книжном рейтинге. По мотивам бестселлера снят одноименный фильм Ивана Китаева с Кариной Разумовской в главной роли.
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Audiokitob Ольги Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.