«Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности» audiokitobidan iqtiboslar, sahifa 2

на 21 день полностью исключите: • сахар и все сахаросодержащие продукты; • фруктозу; • все мучное; • алкоголь; • уксус (кроме непастеризованного яблочного), а также продукты, содержащие его (горчица, соусы); • хлеб, даже «полезный» цельнозерновой; • морковь, картофель, свеклу (из-за большого содержания углеводов); • фрукты, включая лимоны; • арахис и кукурузу (часто содержат разного рода грибки); • грибы; • твердые сыры.

при ПМС и регулирует обильность менструальных кровотечений. Более того, это одна из немногих трав, которые рекомендуются во время беременности и кормления грудью: крапива защищает будущую маму от кровотечений и увеличивает количество грудного молока. Да здравствуют хвощ и крапива – сладкая парочка!

• сахар и все сахаросодержащие продукты; • фруктозу; • все мучное; • алкоголь; • уксус (кроме непастеризованного яблочного), а также продукты, содержащие его (горчица, соусы); • хлеб, даже «полезный» цельнозерновой; • морковь, картофель, свеклу (из-за большого содержания углеводов); • фрукты, включая лимоны; • арахис и кукурузу (часто содержат разного рода грибки); • грибы;

Рецепт Самое главное – зеленый суп готовится просто и быстро . Его основа – крестоцветные: брокколи, цветная или брюссельская капуста, тыква, сладкий картофель (батат). Нарежьте любые из перечисленных овощей крупными кусками, опустите в кастрюлю, положите любую вышеперечисленную зелень (ее не надо даже резать), посолите хорошей морской солью, добавьте специи, варите 5–7 минут, налейте в блендер и приготовьте пюре. Ешьте с топленым (кокосовым, домашним сливочным) или оливковым маслом.

Завершив 21-дневную программу, после того как вы обретете контроль над кандидой и восстановите кишечную микрофлору, можете добавить в рацион нешлифованный рис, чечевицу, фасоль, горох. Их тоже нужно отстаивать в воде, но не менее 8 часов (лучше всего оставить в воде на ночь в холодильнике). Вы наверняка заметите,

огурцы, лук, морковь, баклажаны.

Крапива жгучая, всем знакомая с детства – вообще уникальна! Богатая кальцием и железом, она является самой верной подругой женщины, так как поддерживает здоровье печени и нормализует гормональный фон. Крапива помогает справиться со вспышками плохого настроения

укрепляет кости. К тому же он играет важную роль в профилактике рака. Вода, магний и кремний – вот чего действительно не хватает вашей коже! Тот же

Чтобы приготовить один стакан зеленого сока, вам понадобятся, в среднем, 2–3 огурца, 2 стебля сельдерея и небольшой пучок зелени. Чтобы приготовить второй стакан – та же арифметика.