Давно борюсь с бессоницей, прочитала уже все книги про сон и как его улучшить. Могу уснуть только со снотворным или под утро. Книга понравилась, много научной информации и рекомендаций, например как работает гомеостаз сна и как поймать врата сна. Буду практиковать.
Avval ommaboplar
Неплохая озвучка искусственным интеллектом.
все рекомендации применимы просты.
Книга написана доступным языком без «сложносочиненноподчиненносочиненных» предложений :)
Рекомендую !
Отличная книга, которая знакомит читателей с методикой здорового сна. Помогает существенно улучшить качество жизни. Удобный формат.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
75 360,33 soʻm
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
21 aprel 2023Tarjima qilingan sana:
2023Yozilgan sana:
2022Uzunlik:
5 ч. 44 мин. 04 сек. ISBN:
9785001959540Tarjimon:
O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)seriyasiga kiradi "МИФ Здоровый образ жизни"
«Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни» audiokitobiga oid sharhlar