«Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни» audiokitobiga oid sharhlar, 3 sharhlar

Давно борюсь с бессоницей, прочитала уже все книги про сон и как его улучшить. Могу уснуть только со снотворным или под утро. Книга понравилась, много научной информации и рекомендаций, например как работает гомеостаз сна и как поймать врата сна. Буду практиковать.

Неплохая озвучка искусственным интеллектом.

все рекомендации применимы просты.

Книга написана доступным языком без «сложносочиненноподчиненносочиненных» предложений :)

Рекомендую !

Отличная книга, которая знакомит читателей с методикой здорового сна. Помогает существенно улучшить качество жизни. Удобный формат.