«Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими», Недра Гловер Тавваб o'xshash audio kitoblar

Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими

Хватит быть для всех хорошей! Как выстроить личные границы и перестать делать то, чего не хочешь

Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других

Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным

Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль

Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя

Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество, спасатель, жертва, выгорание, самосаботаж, прокрастинация, усталость, страх ошибок, жажда одобрения

Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней

Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

Неудобно быть удобным. Как перестать угождать другим и воспитать в себе самоуважение

Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас

Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни

Путь к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Ключевые идеи книги: Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники. Мэтью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг

Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Меня достаточно. Здоровая самооценка женщины

Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс

Вы выгораете не из-за стресса. Книга о том, как работать и жить в удовольствие

Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает

Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других

Руководство по рациональной жизни. Альберт Эллис и Роберт А. Харпер (обзор)

Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой

Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика