Основной контент книги С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Kitob davomiyligi 5 s. 51 daqiqa

2024 yil

16+

С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

107 259,11 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 10 725,92 soʻm oling.

Kitob haqida

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?

В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.

А еще благодаря этой книге вы узнаете:

– как эволюция повлияла на развитие тревожности;

– техники купирования тревожных состояний;

– типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства;

– как тревога влияет на решения и действия человека.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Мы так же, как наши предки, порой хотим сжать кулаки и надавать всем по мордам, но амигдала, оценивая риски, не позволяет нам этого сделать – ведь тогда велик шанс быть исключенным из социума, а это почти так же опасно, как получить по мордам в ответ. В современном мире реакция «бей» как бы направляется внутрь нас. Выражения злости, агрессии, а также драки или истошного крика не случается, но импульс не

Audiokitob Нази Горюновой «С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
17 fevral 2025
Yozilgan sana:
2024
Uzunlik:
5 s. 51 daqiqa 05 sek.
ISBN:
978-5-04-215836-0
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
1x