10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 9 691,84 soʻm oling.
Основной контент книги С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
Kitob davomiyligi 5 s. 51 daqiqa
2024 yil
16+
С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
96 918,34 s`om
Kitob haqida
«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?
В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.
А еще благодаря этой книге вы узнаете:
– как эволюция повлияла на развитие тревожности;
– техники купирования тревожных состояний;
– типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства;
– как тревога влияет на решения и действия человека.
Boshqa versiyalar
1 kitob 87 673,34 soʻm
Sharhlar, 4 sharhlar4
Barcha sharhlarni ko'rish
Dastlab mashhurlari
Очень классная книга. Жаль, не встретилась раньше, когда у меня были ПА, но все стратегии из книги рабочии. Понравилось обьяснение про взрослую, родительскую и детскую части
Очень простыми словами описаны симптомы и техники самопомощи, это очень помогает понять, что с тобой происходит и начать путь излечения
Мне очень понравилась книга. Замечательная! Так просто и понятно объяснила то, что происходило и происходит со мной. Только тогда я шла этот путь одна, делала ошибки... Спасибо Нази. И отдельно голос! Супер!
Хорошее изложение информации о тревожности. Как человеку соприкоснувшимся с этим недугом, мне было полезно услышать мнение, под новым углом зрения.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
«Я по умолчанию умничка».
Мы так же, как наши предки, порой хотим сжать кулаки и надавать всем по мордам, но амигдала, оценивая риски, не позволяет нам этого сделать – ведь тогда велик шанс быть исключенным из социума, а это почти так же опасно, как получить по мордам в ответ. В современном мире реакция «бей» как бы направляется внутрь нас. Выражения злости, агрессии, а также драки или истошного крика не случается, но импульс не
И вот мы полжизни терпели дискомфорт, наступая себе на горло. Он заключался в том, что мы ходили на работу, на которой нас гнобили, но зато платили. Мы дружили с крайне токсичными подругами, которых мы переросли, но зато мы не были одиноки. Угождали близким, наступая себе на горло, но зато оставались хорошими людьми. Мы находились в бестолковых отношениях, но зато в финансовой безопасности. Мы полжизни терпели.
тревожные люди очень умны, образованны и имеют огромный нереализованный потенциал
Audiokitob Нази Горюновой «С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.