10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 9 958,84 soʻm oling.
Основной контент книги С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
Kitob davomiyligi 5 s. 51 daqiqa
2024 yil
С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
99 588,35 s`om
Kitob haqida
«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?
В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.
А еще благодаря этой книге вы узнаете:
– как эволюция повлияла на развитие тревожности;
– техники купирования тревожных состояний;
– типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства;
– как тревога влияет на решения и действия человека.
Dastlab mashhurlari
Очень классная книга. Жаль, не встретилась раньше, когда у меня были ПА, но все стратегии из книги рабочии. Понравилось обьяснение про взрослую, родительскую и детскую части
Мне очень понравилась книга. Замечательная! Так просто и понятно объяснила то, что происходило и происходит со мной. Только тогда я шла этот путь одна, делала ошибки... Спасибо Нази. И отдельно голос! Супер!
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Мы так же, как наши предки, порой хотим сжать кулаки и надавать всем по мордам, но амигдала, оценивая риски, не позволяет нам этого сделать – ведь тогда велик шанс быть исключенным из социума, а это почти так же опасно, как получить по мордам в ответ. В современном мире реакция «бей» как бы направляется внутрь нас. Выражения злости, агрессии, а также драки или истошного крика не случается, но импульс не
Audiokitob Нази Горюновой «С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Sharhlar, 2 sharhlar2