Чужая хорошая новость иногда отзывается неприятным уколом. Подруга открывает выставку, брат покупает квартиру, коллега получает признание – а вы сравниваете, обесцениваете себя и стыдитесь собственной реакции. Как понять, почему возникает зависть, и выбрать поступок, о котором не придётся жалеть? Мира Ренн помогает отделить чувство от поведения, чужой результат от своего желания, неравные возможности от нарушенных договорённостей. На примерах вымышленных героев вы разберёте, что именно задевает в успехе другого человека, как сохранить отношения и когда стоит ограничить болезненное сравнение в социальных сетях. Семь глав включают вопросы для самонаблюдения, способы спокойно обозначить границы и небольшие пробы, которые помогут уточнить собственные цели. План на сутки, неделю и месяц позволит вернуться к своим решениям без требования никогда больше не завидовать. Книга о зависти, самооценке и праве искать собственный путь. При подготовке текста к публикации использовалась нейросеть.