Запретили себе любимое, сорвались, обругали себя, начали заново. Знакомо до злости? Откройте разговор Тинтин с доктором Гао: она задаёт именно те вопросы, которые мучают после очередного возвращения веса. Почему тянет есть, когда тревожно? Как отказать за общим столом? Что делать, если вся радость за день помещается на тарелке?

Здесь есть за что зацепиться тем, кто устал воевать с собой: внимание к голоду и эмоциям, небольшие изменения в питании, отказ от вечного самобичевания. Возьмите эту книгу, прежде чем снова составлять список запрещённых продуктов. Вы уже умеете себя ругать. Пора попробовать другой подход.