10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 829,50 soʻm oling.
Основной контент книги Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов
−40%
Audio
audiokitobKitobning davomiyligi 5 s. 10 daqiqa
2022 yil
Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов
40 976,98 s`om
68 294,96 s`om
−40%
Kitob haqida
Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.
seriyasiga kiradi "Психология. Cам себе коуч"
Dastlab mashhurlari
В наше время, полное противоречивых чувст, страхов, тревог, очень актуально применение техник, позволяющих избавиться от всего вышеперечисленного, ну или хотя бы купировать эти ощущения.
Доступно, понятно, работает.
Материал реально полезный, необычный и позитивный. Без сложных и академических терминов автор объясняет очень непростые вещи. Понимание того, что твои страхи, тревоги, травмы излечимы, даются рабочие техники и помогает относится к ним проще и спокойнее.
Советы автора сочла полезными, а способ их подачи интересным. Очень надеюсь, что теперь смогу встречать проблемы более хладнокровно!
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
некоторых случаях, чтобы избавиться от тревоги, достаточно просто изменить свои привычки: больше отдыхать, меньше пить кофе, добавить физическую активность.
Упражнение Подумайте о своей тревоге и ответьте на вопросы: 1. Что мои переживания говорят обо мне и моих ценностях? 2. Если я не переживаю, что это говорит обо мне и моих ценностях? 3. Что дает мне тревога? Например, ощущение контроля, включенности, заботы и так далее. 4. Какие позитивные мысли у меня есть по поводу тревоги? 5. Если я тревожусь о чем-то, может ли это изменить конечный результат?
То же самое происходит с тревогой. Весь арсенал эмоций и реакций, который у нас есть, дан нам с определенной целью. Задача тревоги – сигнализировать о том, что рядом опасность, чтобы мы могли вовремя отреагировать и избежать ее. Тревога – система, данная
Проверьте следующие вещи: 1. Обратитесь к врачу, для начала можно к терапевту. Иногда тревога является симптомом заболеваний, например
Так формируется снежный ком: предрасположенность – семья – общество – события
Audiokitob Марии Крейсман «Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Sharhlar, 3 sharhlar3