Основной контент книги К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией
Audio
audiokitob

Kitobning davomiyligi 6 s. 52 daqiqa

2022 yil

16+

К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

64 461,96 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 446,20 soʻm oling.

Kitob haqida

«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…».

Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению.

В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег – все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, – к спокойной жизни. Однако эта книга – не только личная история.

В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор – итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно.

«К черту тревожность» – уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Audiokitob Марины Иннорты «К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
06 iyun 2024
Tarjima qilingan sana:
2024
Yozilgan sana:
2022
Uzunlik:
6 s. 52 daqiqa 51 sek.
ISBN:
978-5-04-205450-1
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
1x