Запреты, срыв, вина. И снова обещание взять себя в руки. «Путь к стройности» предлагает начать с другого: разобраться, когда вы голодны, а когда пытаетесь заесть усталость или тревогу.

Возьмите эту книгу, если устали превращать каждый приём пищи в экзамен на силу воли. Внутри есть приёмы осознанного питания, работа с привычками, рецепты, планы приятной физической активности и чек-листы для наблюдения за собой. Вы сможете выбрать первые посильные изменения и встроить их в обычную жизнь. Начните с того, что готовы повторить завтра, а не с обещания терпеть любой ценой.